除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙#@#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷**#，建议使用专门清洁工具

　　近日%**@*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注##*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”**，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%@%@*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@%#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@@%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#%，动作要轻柔*@**。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#@#@。可除了刷牙还要不要刷舌头*%%，每个人的习惯却大相径庭*@##。有人认为舌头本身是运动的***，即使有细菌附着***，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除**%@@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%##，刷舌头反而会损伤舌背黏膜**%%@。更重要的是*@*，有些人一刷舌头就干呕##**，很是难受**#*。不过也有人表示自己“必须刷舌头@**#，要不感觉跟没刷一样”##%。记者在相关话题的评论区还注意到**，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@@。

　　仔细观察舌头不难发现%**@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%#，这就是舌乳头%%%@%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*##@@。“正常来说@@%*，舌头确实是要刷的#@@。”谈及原因%@#，林娟指出#@%#%，口腔与外界相通是一个有菌的环境@*#*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*#%%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床**。

　　“人的唾液粘稠度不一样#@*%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*@@。但有了这些东西沉积**，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%%**，引起一些口腔疾病#*%。比如口腔异味、龋齿等等#%*#。”因此专家建议@#%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@*@*%，保持口腔清洁和健康*%@#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@@*#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#*。在林娟看来#%%#%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%%@*@，使用专门的舌苔清洁工具@*@@*，把舌头伸出来以后%@*@*，从后往前轻轻地去刮舌苔#@#@。”

　　作为牙周专科医生@%@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*%#**。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*#%，结果越刷越恶心%%#*，实际上这也是一个误区%%#*，不是越用劲越干净@@#。”

　　具体而言##*，舌苔应该咋刷？专家建议%**#@，首先张大嘴巴暴露舌头@%*#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@#@*@，再向前轻拖到舌尖处**，重复多次以达到清洁效果*@。刮舌时用力要轻*@，不可过猛@##%，避免损伤舌乳头**，也容易导致恶心#%。完成后#*@#@，应将刮舌器彻底冲洗干净*@%@%，甩干水分%**，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*%%@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#*。此外@%**@，刮舌器也属于私人物品%@##@，不应合用*%，防止疾病通过唾液进行传播##。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@**，还应当及时就医%@##，进行专业的检查和对症的治疗%*%#。（扬子晚报）