在中医理论中@@，眼睛的健康与身体的气血和脏腑功能密切相关@@。中医护眼方法简便易行@%%，可经常操作@*#。

　　常用的眼部保健穴位有太阳穴、攒竹穴、四白穴@*@#。每天按摩这些穴位@*，可以促进眼部血液循环@%，减轻眼睛疲劳##%#@。

　　太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中#%。按揉此穴可缓解目赤肿痛##@，眼睛疲劳*#*@*。

　　攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处%#，属于足太阳膀胱经%%#。按揉此穴可明目利窍、散风清热、止痉通络@%，主治头痛、目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等*@。

　　四白穴位于面部%##，目视正前方@%%#*，瞳孔直下%@%，眶下孔凹陷处即是@#%#@。按揉此穴可祛风明目、通经活络%*，主治眼睛干涩、目赤肿痛、头痛等**。

　　此外@#@%，利用中药材的热气熏蒸*@，可以缓解眼睛干涩和疲劳#*%@%。老年朋友可选择菊花、枸杞等具有清肝明目功效的药材%%#，用水煎煮后@@，用药液的热气熏蒸眼睛##@。熏蒸时注意保持适当距离@@，闭着眼睛熏蒸#*，避免烫伤#%##。

　　枸杞、胡萝卜、猪肝等食物富含对眼睛有益的营养素%@，可尝试制作枸杞猪肝汤或胡萝卜枸杞粥%*。中药代茶饮也是一种简便的养生方式%*@。例如#%#，菊花、枸杞、桑叶具有清热解毒、养肝明目的作用%*@，适合日常饮用%@#。

　　(作者为北京中医医院眼科主治医师)