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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的@%*，日子淡得像白开水**@，事件密集度低##，主打一个随遇而安……近来%*，一批网民被贴上了“淡人”标签*@@@，引发广泛讨论*@。
但在信息流的另一端*%，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”###%，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@%%，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位##*，给自己见缝插针排满各种主题活动@*，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习#%@#，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能@%*。
很长时间以来@@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波*%。即便是周末**@，她也更倾向于宅家躺平@@*，少了很多社交体验#@#，她与周边环境的联结越来越弱@%%%，人也渐渐变得佛系%#*，成了一个缺乏活力的“淡人”*%##%。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%#@*，王丘隐约感觉@%，她找到了一种重燃生活激情的方式##%%@。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上#%，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#%#，主题内容不设限%#*%，但在整个月的时间里%%%，都要尽量专注实践这个主题@@。
这种以月为单位的生活模式##@*，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认*@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情***%，但常常是三分钟热度#%#@，开始时兴致勃勃*%，很快又失去了兴趣*@@%。
比如#*%##，她曾激情下单买了一个尤克里里%%@@，从找视频学乐理开始##@，手忙脚乱地完成了第一首歌@*#，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时#%，便果断放弃了**%%。
然后@*，学习进度就永远停在了第一首歌@%。直到现在@@，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@@@。
2月底%@，王丘决定尝试“主题月生活法”@##%%，给自己的生活“上上弦”#@%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域#%*。
在具体操作方面#*，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练#%@，步行上下班#**，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@#，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书#*#%#，每天投入两小时的阅读时间%@%，并做读书笔记、写读后感#@%@%。
修图月
安排100张修图练习
3月份##@%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划*#%@#，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%**，根据专门的手机修图网课内容#%*，学习修图技巧##@%%，并做课后练习**。
云起介绍说#%*#%，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色%#，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%#@#，从皮肤质地到微表情*%，修图都要求抠到每一个细节*%。
例如**%%，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题**@*，如何使用高光和阴影勾勒锁骨*#，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%@*。
在学习笔记中%%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色##*@，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影@*@@*，三角区高光提亮**%，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝*#*%*。”
为了确保计划的执行力*#*@#，云起将每天的任务制定得十分详细#%@，除了每天要完成的修图课程外%*%@#，还包括这个月100张修图练习的任务%#。
如今#%@，云起的修图技术已接近炉火纯青**%*，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@#%。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@%%。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子%*%@。
她认为在工作中@@@，拥有流畅、有逻辑的表达@##@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现@**@@。为此%%%*，她给自己规定*#，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事##@@%。
云起表示####，将自己的计划发布到社交平台#%@*@，其实相当于请网友们来监督*@%，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展#%，再在年底对整年的成长进行回顾*@。“到头来我觉得计划能完成 70% *%，就已经是一个很好的成绩了@*@*。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困@*#。她12岁时起#%@，便开始在日本东京生活%@*%*。大学时期#*，为了发掘自己的兴趣爱好@*@，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@#%*。她认为%%*@，一个月的时间刚刚好@%@%，既不会拉长战线令人感到疲惫@%*，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%@。
最初@@，困困把第一个主题设定为滑雪#%。彼时正值秋冬时节@@，日本的雪场陆续开放##%。每个周末##@%，她都会前往雪场度过两天%#，这也算得上是一种小小的短途旅行*%%。
除此之外#***，在接下来的一个月里@%@，困困决定把生活主题定为“爬山”#*。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@*。她认为“主题月”的魔力在于%%%%@，一旦给自己下达任务#%，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%@#@@，其他事物都变得无足轻重%##，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交@@*，她也不再感到害羞*#，也不会受到任何心理障碍的干扰*%#。
因此在爬山的过程中**%*#，如果遇到其他同样热爱户外的人%*%#，困困经常大胆主动搭讪***@，询问是否能够与他们同行*#%。“我是第一次来这座山*#%%#，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成@@@%，甚至包括老年人##*。“只要你主动靠近*%*%，他们就会接纳你#@@。我就跟在后面@*%%，有时候聊两句%#@*%，然后他们就邀请我一起玩*#*。”困困说*@*#。
困困对这个世界愈发充满好奇#*@@*。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@@@@*，她甚至还探索了种植蔬菜的技能@#@@。
后来#**%，困困变得忙碌起来#%**，时间变得更加碎片化%**，“主题月”也并不总能严格地无缝接续%*。不过@#**@，每次有空闲时间%*，她总会想方设法充分利用####，做些有意义的事情%#*#。
困困发现**@@*，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色%%，还能将一些兴趣爱好延续*%#*#，让一些生活方式“返场”@%。
比如%@%*，困困至今依然热衷于潜水@@。无论去哪个海岛度假#%**@，潜水始终是她必不可少的活动项目*#%@#。还有**@*，搬家之后###，困困的阳台面积变�#%#。薹绦种彩卟�*%%，她便选择在阳台上栽种一些花草#*@%，继续享受与大自然的亲密联系#%。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上*#@，“主题月生活法”的讨论持续升温#@@，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@@，实践过这一方法的人数更是不计其数#%#。
从一些帖子内容来看*%%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”*%，也有人将其比喻为“人生作弊器”%@##@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%*。
然而*#%，更多年轻人注意到@*@%，一些深层次的改变*@#@@，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化*@#。
在王丘的3月“健身月”中%#%@，她购买了某运动App的每日定制练习服务*@@*%，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合*%*，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%#，而无氧训练则主要涉及力量训练%**#，如深蹲、硬拉等@%%#。
与此同时%@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练#*@。这是让她最痛苦的项目#*，每次开始之前@#%%#，她都要做一番心理建设#@@#@，好在运动所释放的内啡肽*@#，总会在健身后彻底治愈她#%@，让她感到浑身舒爽@##。
“健身月”#%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜#%#，在这一点上@*%，王丘做到了极致%@。她甚至改变了通勤方式%@#，直接开始步行上下班#*#，这一改变的效果立竿见影%#@%。
由于持之以恒地运动##，王丘的睡眠质量得到了提高*#。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%@@%%，现在#%*%@，她吃完早餐出门步行#@*，微微出汗#*@，但到达工位时#@%**，依旧神采飞扬、精神十足@**。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中*#*，成为一种习惯#%%*@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获*%。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%*%，而是减掉了大约3斤**，但她认为：“比起体重秤上的数字#@#，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据#*。健身是一项终身事业#@%*%，只要坚持健康的生活方式##，即使是微小的进步和成长%%%%，我也会感到满足*#@**。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美%#%，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@@@#。
县城的桌球馆*#@#，她仅仅去了一两次@@%，就决定办了会员卡@@%*，充入500元@@。没有专业的教练#@，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%%@**，慢慢摸索着推杆和击球技巧*##。
之后的滑板学习##@*#，里美也是每天坚持练习两小时##。
如今@%*，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%*，而在任何有桌球的场合@@#，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@%。
用她的话说：“不管是骡子还是马#%@#@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了###*。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后#%%@%，里美结交了许多志同道合的伙伴#*，如今有了更多的闲暇时间@@%*，也能学习更多“技能”@@#@。
在困困看来@#，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@#@，有时**，其核心应该是拓展视野和圈层**##*，甚至可以影响和改变人生轨迹@%#@@。
困困的“主题月”生活经历@*#@#，也有同样的收获*%###。大二时@*，面临实习的压力##**，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%%。于是**，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教###。因此*#*#*，她给自己定了一个“取经主题月”**#。
也就是通过学校导师的引荐%%@%%，寻找学校里优秀的前辈##@#，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@%@@，“我想在这一个月里@%#，尽量多地与优秀的毕业生交流#%@。”
那个月%*%，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡**@@%，他们的会面在课间、午休时间密集地进行*%%%。她见到了银行和投行的学长*@，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围#%@，甚至还让他们推荐其他同事##%*。
后来*#@#，困困根据询问来的信息#*@*，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改@*##。她表示*%%*，她所做的努力只是微调了每一份简历@##，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出#*%##。
最终*@，困困也顺利进入了她最有意向的公司#@。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段*#%#@，尽可能多地去尝试、去经历@@，“这样*%#，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@#%#。我会清楚地知道自己喜欢什么%@**，不喜欢什么*@%，以及自己的底线在哪里#@。在这个过程中@#@@%，我逐渐找到了自我%%@##。”
现在#%%，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@@@#，而是一片旷野%%##。”然而%*###，困困认为##*%，旷野只是让我们的视野变得开阔#%##，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@*##。
“人生的地图只能由我们自己绘制*###@，我们需要探索我们感兴趣的各个领域%%，然后找到那个最为钟爱的*@#。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题###%%，给生活的浓度不断加码%@#@，但在对待工作和人生的态度上*@，她却选择了更加平缓、淡然的心态#@*%。
“认真工作生活固然重要#@%#，但也不能太紧绷*##@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上##@。找准自己的节奏%##%，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标##*。”困困说@#%%。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
