除了刷牙@*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*#@%，建议使用专门清洁工具

　　近日%@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注##@*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@#*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@**，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#*@@%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷**，动作要轻柔@#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#@@*。可除了刷牙还要不要刷舌头@@@@，每个人的习惯却大相径庭@@*@#。有人认为舌头本身是运动的%@%，即使有细菌附着@*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除####%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@%@%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#@@%。更重要的是%#@%，有些人一刷舌头就干呕*#%##，很是难受%@@#。不过也有人表示自己“必须刷舌头#%#%，要不感觉跟没刷一样”%*@#@。记者在相关话题的评论区还注意到*#*#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@%%*#。

　　仔细观察舌头不难发现#%%@%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”##，这就是舌乳头@%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#@。“正常来说@##*%，舌头确实是要刷的#@*%。”谈及原因*@##，林娟指出%@#*，口腔与外界相通是一个有菌的环境@#%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#@。

　　“人的唾液粘稠度不一样*#%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*#@%。但有了这些东西沉积**，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@@，引起一些口腔疾病#%%。比如口腔异味、龋齿等等@%%@*。”因此专家建议*%@**，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#%*%，保持口腔清洁和健康**。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%*%*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#*#%@。在林娟看来#%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@#%*%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@%@*，使用专门的舌苔清洁工具**%@，把舌头伸出来以后@%%##，从后往前轻轻地去刮舌苔@%%。”

　　作为牙周专科医生*@*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*@*%*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%#%#，结果越刷越恶心*#%，实际上这也是一个误区@#，不是越用劲越干净*#%@。”

　　具体而言@@%**，舌苔应该咋刷？专家建议%%#*，首先张大嘴巴暴露舌头%**@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#@，再向前轻拖到舌尖处*@#，重复多次以达到清洁效果**%。刮舌时用力要轻@%，不可过猛#@，避免损伤舌乳头%#，也容易导致恶心@%*@。完成后@%%%@，应将刮舌器彻底冲洗干净%**，甩干水分%*#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%@%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*@。此外%**，刮舌器也属于私人物品%*#，不应合用*#，防止疾病通过唾液进行传播@#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%@@%#，还应当及时就医#@*，进行专业的检查和对症的治疗#***%。（扬子晚报）