除了刷牙%##，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷##，建议使用专门清洁工具

　　近日@#%@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#**#%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%@@**，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@*#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*#%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%%#%%，动作要轻柔%@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*%%。可除了刷牙还要不要刷舌头@%*#@，每个人的习惯却大相径庭*@@@%。有人认为舌头本身是运动的%@%，即使有细菌附着%*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*%#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@#。更重要的是*%，有些人一刷舌头就干呕%#，很是难受@@*#。不过也有人表示自己“必须刷舌头**，要不感觉跟没刷一样”@*%#%。记者在相关话题的评论区还注意到@@@%%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*#%。

　　仔细观察舌头不难发现#@*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@*@，这就是舌乳头%@**，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@%@。“正常来说%%@%，舌头确实是要刷的*@#。”谈及原因*%@#，林娟指出@@@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@*%#@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@%@@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*@。

　　“人的唾液粘稠度不一样#*%*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%#@。但有了这些东西沉积%##，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%%%%*，引起一些口腔疾病#****。比如口腔异味、龋齿等等*%@*。”因此专家建议%***，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#@*#，保持口腔清洁和健康*%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%#%@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#%@%。在林娟看来#%#%#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@*@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%##，使用专门的舌苔清洁工具%#，把舌头伸出来以后*##**，从后往前轻轻地去刮舌苔##%@*。”

　　作为牙周专科医生*@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*%*，结果越刷越恶心#%#*，实际上这也是一个误区@@#，不是越用劲越干净#%#@。”

　　具体而言%###，舌苔应该咋刷？专家建议%%###，首先张大嘴巴暴露舌头*@@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处***，再向前轻拖到舌尖处%@%，重复多次以达到清洁效果%#%#@。刮舌时用力要轻#%*，不可过猛@@*#，避免损伤舌乳头@*，也容易导致恶心%%%*。完成后%@，应将刮舌器彻底冲洗干净@@*@@，甩干水分@@@*#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处##%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#*#%@。此外%*%%#，刮舌器也属于私人物品@#%@@，不应合用#*@，防止疾病通过唾液进行传播%**#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%@%，还应当及时就医%@%，进行专业的检查和对症的治疗##。（扬子晚报）