除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%@#@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%*#@#，建议使用专门清洁工具

　　近日#%@**，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*%*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”##@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@*#%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*%**，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#*%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%#，动作要轻柔%*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一**。可除了刷牙还要不要刷舌头*###，每个人的习惯却大相径庭*#*。有人认为舌头本身是运动的#@，即使有细菌附着#*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*@@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康##@*%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#%*。更重要的是##*#*，有些人一刷舌头就干呕%*，很是难受@@##。不过也有人表示自己“必须刷舌头*#，要不感觉跟没刷一样”@%%*%。记者在相关话题的评论区还注意到#*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#%%@。

　　仔细观察舌头不难发现**@**，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#@%#，这就是舌乳头*%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#%%%。“正常来说##*，舌头确实是要刷的%%@##。”谈及原因@*@，林娟指出%%%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境*%#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用##%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*#*#。

　　“人的唾液粘稠度不一样#%*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@@@*@。但有了这些东西沉积##，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡###@，引起一些口腔疾病*#。比如口腔异味、龋齿等等@%*。”因此专家建议@%#%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物**，保持口腔清洁和健康#@%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%#@#%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*@#。在林娟看来%@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%%，使用专门的舌苔清洁工具%*##，把舌头伸出来以后%#，从后往前轻轻地去刮舌苔#*@。”

　　作为牙周专科医生%###@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头##%#%，结果越刷越恶心*@%@#，实际上这也是一个误区@@@#，不是越用劲越干净##%*%。”

　　具体而言@#@#@，舌苔应该咋刷？专家建议@*，首先张大嘴巴暴露舌头#%@*@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%%*，再向前轻拖到舌尖处%%，重复多次以达到清洁效果##@。刮舌时用力要轻#@#%，不可过猛*%，避免损伤舌乳头@@*@，也容易导致恶心#%*%#。完成后##*#，应将刮舌器彻底冲洗干净%@@@，甩干水分#@*%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*@@%#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@@。此外%*#*，刮舌器也属于私人物品@#*，不应合用%@，防止疾病通过唾液进行传播%*#%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%@@%，还应当及时就医*#，进行专业的检查和对症的治疗@*@。（扬子晚报）