除了刷牙##%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%***，建议使用专门清洁工具

　　近日@@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*##@%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@@@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者##@%@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@**，动作要轻柔**。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@@。可除了刷牙还要不要刷舌头@@%@*，每个人的习惯却大相径庭%#**%。有人认为舌头本身是运动的%%#，即使有细菌附着**@@#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%@@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*@*@%。更重要的是%@%@@，有些人一刷舌头就干呕@#@，很是难受%%%%。不过也有人表示自己“必须刷舌头%##@，要不感觉跟没刷一样”%##*@。记者在相关话题的评论区还注意到@@*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@*%%*。

　　仔细观察舌头不难发现@@**，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*#%，这就是舌乳头%@*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@@。“正常来说@@#@，舌头确实是要刷的%#*。”谈及原因*%#，林娟指出**，口腔与外界相通是一个有菌的环境%%%%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%*#@%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@#%*#。

　　“人的唾液粘稠度不一样@%#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%@@。但有了这些东西沉积@@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%**，引起一些口腔疾病*@。比如口腔异味、龋齿等等@#@。”因此专家建议**，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%*#@，保持口腔清洁和健康%@#@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*#@%%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应**。在林娟看来@*@*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%*#*，使用专门的舌苔清洁工具#*%，把舌头伸出来以后@#，从后往前轻轻地去刮舌苔%%*##。”

　　作为牙周专科医生#@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#*%%#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*%，结果越刷越恶心@*，实际上这也是一个误区@#*%，不是越用劲越干净#@*%*。”

　　具体而言@*，舌苔应该咋刷？专家建议***#，首先张大嘴巴暴露舌头*@%@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@*，再向前轻拖到舌尖处#*，重复多次以达到清洁效果@##。刮舌时用力要轻#%，不可过猛#@@#@，避免损伤舌乳头%*@，也容易导致恶心**。完成后%#@#%，应将刮舌器彻底冲洗干净#*@%，甩干水分#**，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*@@#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%@#。此外##%@@，刮舌器也属于私人物品@@%，不应合用%@，防止疾病通过唾液进行传播%##@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%%#*，还应当及时就医***，进行专业的检查和对症的治疗%*。（扬子晚报）