他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 07:23:32 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

新人报到｜我当古籍“医生”的一天

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的##，日子淡得像白开水%%，事件密集度低@%#*%，主打一个随遇而安……近来*##%，一批网民被贴上了“淡人”标签%%@#@，引发广泛讨论%#@@#。

　　但在信息流的另一端@*##@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”#*%，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%#@#@，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位#@%#，给自己见缝插针排满各种主题活动%@#*，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习#%#@%，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能#@。

　　很长时间以来*@#，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波#*%。即便是周末#@#@，她也更倾向于宅家躺平*%@*%，少了很多社交体验##@*@，她与周边环境的联结越来越弱*#@*，人也渐渐变得佛系#@#%，成了一个缺乏活力的“淡人”@@#*#。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时#@*，王丘隐约感觉@@，她找到了一种重燃生活激情的方式*@@*。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上%*%%#，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”%**#，主题内容不设限*#%@，但在整个月的时间里@@#%%，都要尽量专注实践这个主题*%#@@。

　　这种以月为单位的生活模式%*@#%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认%##，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情#@，但常常是三分钟热度**%#，开始时兴致勃勃@@#%#，很快又失去了兴趣#*#。

　　比如@*#，她曾激情下单买了一个尤克里里*%*%#，从找视频学乐理开始*%，手忙脚乱地完成了第一首歌*@*@，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%@*@，便果断放弃了%@。

　　然后%*@@，学习进度就永远停在了第一首歌%@。直到现在@%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”**@@。

　　2月底%*%@@，王丘决定尝试“主题月生活法”#%*%@，给自己的生活“上上弦”%%@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*%，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%*#。

　　在具体操作方面*@#，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练%*@，步行上下班@%*@@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@#@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书##，每天投入两小时的阅读时间%*@@*，并做读书笔记、写读后感*@#@@。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份##@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划##%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时**，根据专门的手机修图网课内容**，学习修图技巧@%@%，并做课后练习@%@。

　　云起介绍说#@*#，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色%#@#，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%@%#@，从皮肤质地到微表情##*%，修图都要求抠到每一个细节@#。

　　例如###，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题%@#，如何使用高光和阴影勾勒锁骨@@#*，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%%**。

　　在学习笔记中@%@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色*@#@#，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影@@*@，三角区高光提亮##%#，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝*%@。”

　　为了确保计划的执行力%#%%*，云起将每天的任务制定得十分详细**，除了每天要完成的修图课程外@*#%，还包括这个月100张修图练习的任务#@。

　　如今#%#，云起的修图技术已接近炉火纯青*#*，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@%%#。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程%%*。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@*@#@。

　　她认为在工作中@%，拥有流畅、有逻辑的表达%#*，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现@@%#%。为此@%@#，她给自己规定*%@，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事@#%。

　　云起表示#@*#，将自己的计划发布到社交平台@#，其实相当于请网友们来监督*@%%#，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@@@%@，再在年底对整年的成长进行回顾%#。“到头来我觉得计划能完成 70% ##@%，就已经是一个很好的成绩了*%*。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困##%。她12岁时起**，便开始在日本东京生活**。大学时期@#*，为了发掘自己的兴趣爱好**@，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@*。她认为@@，一个月的时间刚刚好@#，既不会拉长战线令人感到疲惫%@%%，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%@%。

　　最初*%*@，困困把第一个主题设定为滑雪%@。彼时正值秋冬时节@#%@，日本的雪场陆续开放**#。每个周末%@@@，她都会前往雪场度过两天%*@，这也算得上是一种小小的短途旅行@%%。

　　除此之外#*#，在接下来的一个月里%*，困困决定把生活主题定为“爬山”@%##。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰%#。她认为“主题月”的魔力在于@@%，一旦给自己下达任务@*，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻*@%#%，其他事物都变得无足轻重##*#，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交*@#*@，她也不再感到害羞*%，也不会受到任何心理障碍的干扰#%%%*。

　　因此在爬山的过程中*#@*，如果遇到其他同样热爱户外的人@%%#，困困经常大胆主动搭讪**@，询问是否能够与他们同行##@。“我是第一次来这座山@@@*，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成#%，甚至包括老年人***。“只要你主动靠近#%*@#，他们就会接纳你*#*。我就跟在后面#%@#*，有时候聊两句#%@，然后他们就邀请我一起玩*%。”困困说@*@%#。

　　困困对这个世界愈发充满好奇*%@%%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外#%#，她甚至还探索了种植蔬菜的技能@*#%。

　　后来*#%##，困困变得忙碌起来#*，时间变得更加碎片化@#，“主题月”也并不总能严格地无缝接续@#%。不过*@%*，每次有空闲时间@%*@，她总会想方设法充分利用*#*，做些有意义的事情@**。

　　困困发现*@#*#，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色%%*，还能将一些兴趣爱好延续#%%%，让一些生活方式“返场”*%#*。

　　比如#%，困困至今依然热衷于潜水%%#。无论去哪个海岛度假%%，潜水始终是她必不可少的活动项目%@@*。还有%%，搬家之后#%%*，困困的阳台面积变�*##。薹绦种彩卟薂%*@，她便选择在阳台上栽种一些花草@%%@，继续享受与大自然的亲密联系@%*#*。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上%%@，“主题月生活法”的讨论持续升温%#*%%，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@#@*@，实践过这一方法的人数更是不计其数@@%。

　　从一些帖子内容来看@*，有人借助这种方法宣称要“重启人生”@*，也有人将其比喻为“人生作弊器”*#*%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@#**。

　　然而#@*，更多年轻人注意到%%，一些深层次的改变*@%#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@@*@。

　　在王丘的3月“健身月”中%%@*#，她购买了某运动App的每日定制练习服务#*#，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@*@@#，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT#@，而无氧训练则主要涉及力量训练#*%*#，如深蹲、硬拉等%***。

　　与此同时%@*#，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%@%@。这是让她最痛苦的项目#%%%@，每次开始之前@*，她都要做一番心理建设*#*%*，好在运动所释放的内啡肽##，总会在健身后彻底治愈她**，让她感到浑身舒爽####。

　　“健身月”@@@*#，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜*@#@#，在这一点上*@#，王丘做到了极致@@@。她甚至改变了通勤方式%#@@，直接开始步行上下班#@*，这一改变的效果立竿见影##**#。

　　由于持之以恒地运动@**#，王丘的睡眠质量得到了提高%*@#。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%**%，现在***%，她吃完早餐出门步行@@，微微出汗#@，但到达工位时*%，依旧神采飞扬、精神十足**%@*。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中%@@，成为一种习惯@*#。她认为这是“健身月”带给她的最大收获#*。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%#，而是减掉了大约3斤@#%，但她认为：“比起体重秤上的数字%%*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据#@#@#。健身是一项终身事业*##*，只要坚持健康的生活方式*#@，即使是微小的进步和成长*#*@，我也会感到满足@@#。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美@*#@*，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@**##。

　　县城的桌球馆@###，她仅仅去了一两次*%%@，就决定办了会员卡@@，充入500元*@@*。没有专业的教练@%，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中#%，慢慢摸索着推杆和击球技巧**。

　　之后的滑板学习%#@，里美也是每天坚持练习两小时*#。

　　如今@@#%，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@**@，而在任何有桌球的场合***%@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己%#。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马#*#*#，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@@%。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后#@%@，里美结交了许多志同道合的伙伴###*%，如今有了更多的闲暇时间*@*，也能学习更多“技能”#%*#*。

　　在困困看来%##%，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单*#%*，有时**#，其核心应该是拓展视野和圈层*%%%，甚至可以影响和改变人生轨迹##*。

　　困困的“主题月”生活经历**%#，也有同样的收获#@#。大二时%**，面临实习的压力%#%#，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@@。于是%%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教*@。因此##*，她给自己定了一个“取经主题月”*@#。

　　也就是通过学校导师的引荐*@#%#，寻找学校里优秀的前辈##@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”#*@%，“我想在这一个月里*@，尽量多地与优秀的毕业生交流#%#%%。”

　　那个月%%#，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@#%%，他们的会面在课间、午休时间密集地进行*#*@。她见到了银行和投行的学长%@**@，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围**，甚至还让他们推荐其他同事%%@%*。

　　后来#%，困困根据询问来的信息@@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%**#。她表示#@@，她所做的努力只是微调了每一份简历@%#*#，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出%@#。

　　最终%#*%#，困困也顺利进入了她最有意向的公司%#%*。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段%*#*，尽可能多地去尝试、去经历%%**，“这样*%，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来***。我会清楚地知道自己喜欢什么*%#，不喜欢什么%@@，以及自己的底线在哪里#@@。在这个过程中*#*#，我逐渐找到了自我@%@%@。”

　　现在*@@*，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@@，而是一片旷野@%。”然而#*，困困认为**%，旷野只是让我们的视野变得开阔*%@@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@@%%。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制@@#@，我们需要探索我们感兴趣的各个领域#@%，然后找到那个最为钟爱的@#。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题#%##@，给生活的浓度不断加码@*，但在对待工作和人生的态度上*%%**，她却选择了更加平缓、淡然的心态%@*##。

　　“认真工作生活固然重要*@，但也不能太紧绷**。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%@。找准自己的节奏#%，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标#%。”困困说%@。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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