除了刷牙*%@**，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷***#，建议使用专门清洁工具

　　近日%*#*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注##。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#@%@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@%#@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*#%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性##，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%#@*，动作要轻柔@@#*%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#%**。可除了刷牙还要不要刷舌头#@，每个人的习惯却大相径庭#@##*。有人认为舌头本身是运动的@*，即使有细菌附着#%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%*@*@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%*%@%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#*%*@。更重要的是%%，有些人一刷舌头就干呕#***，很是难受@#*。不过也有人表示自己“必须刷舌头#%*，要不感觉跟没刷一样”@%。记者在相关话题的评论区还注意到*%**，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”**。

　　仔细观察舌头不难发现*%%%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%*%##，这就是舌乳头#*%@*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@@#。“正常来说%%#*，舌头确实是要刷的@%@##。”谈及原因@*，林娟指出%*%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境@#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#@%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%%@%。

　　“人的唾液粘稠度不一样%@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%%#。但有了这些东西沉积#%@%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%@@#*，引起一些口腔疾病@**#。比如口腔异味、龋齿等等*@*#*。”因此专家建议##%*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#%，保持口腔清洁和健康@*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%%@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%*%*。在林娟看来#@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%%，使用专门的舌苔清洁工具*%，把舌头伸出来以后%#*，从后往前轻轻地去刮舌苔*@*。”

　　作为牙周专科医生**，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生***。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#@#*@，结果越刷越恶心@#%，实际上这也是一个误区*%，不是越用劲越干净*%。”

　　具体而言@@#%*，舌苔应该咋刷？专家建议*#，首先张大嘴巴暴露舌头%#*#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@@*@@，再向前轻拖到舌尖处@%*，重复多次以达到清洁效果%*。刮舌时用力要轻#%@@@，不可过猛*#，避免损伤舌乳头@%%，也容易导致恶心@%*#@。完成后*#*#*，应将刮舌器彻底冲洗干净#*，甩干水分@%%#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@***%。此外#%@@，刮舌器也属于私人物品#@#%，不应合用###*#，防止疾病通过唾液进行传播@@@*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*##，还应当及时就医##，进行专业的检查和对症的治疗##。（扬子晚报）