除了刷牙%@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷**%%，建议使用专门清洁工具

　　近日**，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%@*#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%%%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*%@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#***，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@@*%，动作要轻柔%**%%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@#*%%。可除了刷牙还要不要刷舌头#*，每个人的习惯却大相径庭#*。有人认为舌头本身是运动的#####，即使有细菌附着@%%@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%@*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#*%%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%%。更重要的是*@%#，有些人一刷舌头就干呕#@*，很是难受#*%。不过也有人表示自己“必须刷舌头**，要不感觉跟没刷一样”@#%#。记者在相关话题的评论区还注意到@#@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”##@#。

　　仔细观察舌头不难发现%%*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*%#@#，这就是舌乳头%*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物##%。“正常来说**#%，舌头确实是要刷的@%#。”谈及原因*%%#，林娟指出#@#%，口腔与外界相通是一个有菌的环境@#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@*%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%@*#。

　　“人的唾液粘稠度不一样%@%%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样**##。但有了这些东西沉积###，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡**%#，引起一些口腔疾病@*。比如口腔异味、龋齿等等@#%*@。”因此专家建议*#%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%@*@@，保持口腔清洁和健康%@%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*#%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@%***。在林娟看来@#*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@@#**，使用专门的舌苔清洁工具@%#，把舌头伸出来以后##，从后往前轻轻地去刮舌苔*%%。”

　　作为牙周专科医生#%%#*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#%*%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%*，结果越刷越恶心@@*%，实际上这也是一个误区@@%#%，不是越用劲越干净#*@*。”

　　具体而言*%#，舌苔应该咋刷？专家建议##，首先张大嘴巴暴露舌头#*##，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*@#，再向前轻拖到舌尖处%@#*，重复多次以达到清洁效果%%@。刮舌时用力要轻%@#，不可过猛*%%，避免损伤舌乳头@#，也容易导致恶心**。完成后@#%##，应将刮舌器彻底冲洗干净%**@，甩干水分%%%#%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@#%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@%%#@。此外%#@%，刮舌器也属于私人物品##**，不应合用%#*，防止疾病通过唾液进行传播#*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#***#，还应当及时就医*%@**，进行专业的检查和对症的治疗*@%*。（扬子晚报）