在中医理论中@*%@，眼睛的健康与身体的气血和脏腑功能密切相关@@%。中医护眼方法简便易行##，可经常操作*#。

　　常用的眼部保健穴位有太阳穴、攒竹穴、四白穴*%*。每天按摩这些穴位*%#，可以促进眼部血液循环%#@，减轻眼睛疲劳#%。

　　太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中#%。按揉此穴可缓解目赤肿痛@#*%，眼睛疲劳%%@*。

　　攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处#%@，属于足太阳膀胱经%*@%#。按揉此穴可明目利窍、散风清热、止痉通络@@%@，主治头痛、目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等**#*#。

　　四白穴位于面部*#*，目视正前方##**%，瞳孔直下#*@#@，眶下孔凹陷处即是#*%@。按揉此穴可祛风明目、通经活络#*#%，主治眼睛干涩、目赤肿痛、头痛等%@@%。

　　此外*#，利用中药材的热气熏蒸@%#@@，可以缓解眼睛干涩和疲劳#%*%#。老年朋友可选择菊花、枸杞等具有清肝明目功效的药材%#%，用水煎煮后*%*#，用药液的热气熏蒸眼睛%%%。熏蒸时注意保持适当距离##，闭着眼睛熏蒸#%**，避免烫伤@#*#。

　　枸杞、胡萝卜、猪肝等食物富含对眼睛有益的营养素*#，可尝试制作枸杞猪肝汤或胡萝卜枸杞粥@*#。中药代茶饮也是一种简便的养生方式#@*。例如%%%%，菊花、枸杞、桑叶具有清热解毒、养肝明目的作用#*#@，适合日常饮用**。

　　(作者为北京中医医院眼科主治医师)