“体考神器”能提成绩？功能性饮品青少年服用不当或致身体系统紊乱

2024-06-03 16:29:33 | 来源：GG之家

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本文转自：中新网

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　　5月“科学流言”榜*@%%，“保健品”是高频词*@#%%。被称为“体考神器”的功能性饮品*#@%*，究竟能不能帮考生提升成绩？褪黑素又到底能否安全地治疗失眠？这些服用保健品的“三言两语”**##，背后的科学真相是什么呢？

　　1.流言：被称为“体考神器”的功能性饮品%%#，能帮助参与体育考试的孩子提升测试成绩？

　　真相：在“体考神器”成分表中*@，除去水和碳水化合物@#，成分最高的是牛磺酸和咖啡因%%#@@。如一瓶60毫升的“小绿瓶”含有540毫克牛磺酸#@#，一瓶60毫升的“小黑瓶”含有180毫克咖啡因@@*%。对照《食品安全国家标准运动营养食品通则》@%*#%，各类运动项目产品中#@#@，牛磺酸的每日最大摄入量为600毫克@%，咖啡因的每日使用量应在20毫克到100毫克之间@%*@。显然@@，这类产品可能会导致使用者对某些成分摄入超标*##，影响健康*@*。

　　功能性饮品一般都是面向成人**，处于生长发育阶段的青少年服用不当##*，可能导致身体系统紊乱%%@。牛磺酸、咖啡因都是神经兴奋剂*##*%，青少年对此耐受度低#*，摄入后的反应会更加敏感*#**，如摄入不当##@，不仅睡眠容易受到影响#@@#*，严重的还会导致中毒#@。此外#**%，功能性饮料含糖量高**%@，也在一定程度上增加了学生肥胖、龋齿的风险@##。正常状态下**%#，人体是处于平衡状态的%%#，刻意补充某一种成分会打破平衡@@%%，给身体带来伤害*@。

　　2.流言：褪黑素是治疗失眠的“神药”%%#，安全没有副作用？

　　真相：这种说法不严谨*%%。失眠的种类很多*@@，褪黑素仅针对褪黑素缺乏或倒时差导致的失眠有效#%，对其他原因导致的失眠作用不大%*@%*，吃褪黑素是无法起到治疗作用的@*#**。

　　褪黑素是人体内一种调节睡眠的激素@*。大脑中褪黑激素的合成和释放与一天中的时间有关#**%@，天黑时增加**%%@，天亮时减少*#@*@，褪黑素的分泌也会随着年龄的增长而减少#**#%。然而@@%，褪黑素并非万能神药@%*@，只对下面两种情况的失眠有效：

　　第一种：倒时差*#@@%。有证据表明褪黑素可减轻时差反应*#，尤其当旅行者向东跨越25个时区时%@。口服褪黑激素可以改善某些时差症状*@*，并减少白天的困倦和疲劳@*。

　　第二种：褪黑素分泌不足*#@@。研究表明@%###，褪黑素可以缩短入睡所需的时间%#。一般来说@*，35岁以后褪黑素的分泌开始走下坡路%@#，额外补充褪黑素对缺乏褪黑素的老年人可能更有效****#。所以#@#*，并不是所有人都适合使用褪黑素@%@*。

　　此外@*@%，褪黑素作为一种“激素”%@@*@，不当使用也是有“副作用”的@##*，如头痛、困倦嗜睡、短暂的抑郁情绪等@#*@。因此%%@#，在购买褪黑素产品时*@%@*，一定要选择正规厂家生产的合格产品@#，并按照医生的建议进行服用@#*。

　　3.流言：保健品能治疗很多疾睝#@@%。姑挥懈弊饔聾##*%，比吃药强？

　　真相：从定义来说*%%*#，保健品只是一种具有保健功能的食品@*，不以治疗疾病为目的%*。所以说#*%%%，保健品首先是一种“食品”@**#。而药品则是用于控制、预防、治疗疾睝@%%。哂忻魅返氖视χⅰ⑹视萌巳骸⒂梅ㄓ昧康牟稝@@#%。两者的区别不言而喻#%*@@，保健品作为食品*@@%@，跟米饭面条馒头一样**，并不具有治疗、预防、调理疾病的功效*@%，而药品才是针对疾病的“正解”%*%。

　　盲目轻信保健品*%**@，可能会损失钱财、贻误病情@%，某些不合格的保健品甚至可能造成功效成分过量摄入*#@，威胁健康@%。对于保健品来说%#，人们不是不能用*%@，但不该指望它治�#@%@*。膊荒苤灰揽糠帽＝∑芬灾劣诤雎粤私】档纳钕肮�*@@**。本报记者郜阳

　　(新民晚报)

【编辑:曹子健】

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