脊柱为何是第二生命线? | 世界脊柱健康日

　　5月21日是世界脊柱健康日@%*%#。脊柱的主要功能包括支撑身体、保护脊髓和脊神经根、为内脏器官提供附着点**，以及保证身体的灵活性和稳定性*@*@。了解脊柱的结构和功能**，采取适当的保健措施*##@，对于预防脊柱疾病和保持身体健康至关重要#@%@。

　　了解脊柱的结构

　　脊柱位于人体背部的正中央%*，由椎骨组成**，借助椎间盘、韧带和关节相连接%%%#。脊柱从上到下可分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎五个部分##%。脊柱有四个自然弯曲**%*，即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸**#。这些弯曲能够帮助脊柱在承受重力时更好地分散压力###%@，减少肌肉紧张*#，并为脊髓提供一定的缓冲空间%#%*%，保护脊髓和神经根免受损伤@#%。

　　“第二生命线”的功能

　　脊柱是人体架构的主要组成部分%%，被称为人体的“第二生命线”*#**，是人体的支柱与栋梁**@%#。脊柱有支撑、保护和运动等重要功能#@#**。

　　1

　　支撑功能

　　脊椎是支撑身体的主要结构之一#@@#@。它能够承受身体的重量和压力#*@，使人能够直立行走*@。脊柱的颈椎部分负责支撑头部并连接头与身体#%#，使其能够在各种活动中保持稳定%@%。胸椎连接着肋骨@%*%*，为胸腔和其中的心肺提供支撑%#*@#。腰椎承受着上半身的重量#*@，为腹部提供支撑保护%#@@。骶椎和尾椎与骨盆相连#@*@，共同支撑下半身@#%*，维持身体的稳定性@@@#%。

　　2

　　保护功能

　　脊柱起着保护身体结构的重要作用##，控制着人的所有日常活动@@@##。脊髓及31对脊神经负责将信号从大脑传递到身体各个部位#@%，对人体的意义非常重大#@。而脊柱的保护作用##@，主要是减少脊髓及脊神经可能受到的损伤##。不过**#*@，脊柱发生病变时#%，可能刺激或压迫脊髓或脊神经@#*@，从而引起疼痛、麻木无力甚至瘫痪等症状@*。

　　脊柱的四个生理弯曲也具有重要的保护功能#*#。在人的行走、跑步、跳跃等活动中#@%@#，脊柱的生理弯曲能起到减震作用##，降低脑和身体内部器官受到的冲击与震荡*%%%@。脊柱的弯曲还有助于平衡身体重量在椎骨、关节和肌肉上的分布#%*，减轻单个椎骨和关节的压力%@%%。

　　3

　　运动功能

　　除了支持和保护功能*@*#，脊柱还有灵活的运动功能*@#*#。虽然相邻椎骨之间的活动幅度有限%@@@，但各椎骨之间的活动幅度整体却很大*%@%#，使得整个脊柱有较大的活动范围*@*。脊柱的运动方式包括屈、伸、侧屈、旋转及环转#%*%。

　　脊柱除了协助完成日常生活中的走、跑、跳等动作%%@，还可以参与复杂的运动*#，如游泳、拳击等#@*@。脊柱的运动节段主要集中在颈椎和腰椎*%。一个人完成低头、抬头、转头的动作@%@*，都需要颈椎充分参与*#。而站立、坐立、弯腰、转体等动作**#@#，也需要腰椎充分参与%%@@%。

　　脊柱受损的影响

　　无论是急性脊柱损伤如脊柱骨折*@#%，还是慢性脊柱损伤如颈椎病、腰椎间盘突出等%@%#，都会对个人生活产生很多影响**，具体取决于受损的部位和程度@*。

　　1

　　疼痛和不适

　　脊柱受损可能会导致疼痛和不适@%#*@，尤其是受损部位附近#*%*。这种疼痛和不适可能会影响日常生活*@%，如睡眠、工作和运动#@%。

　　2

　　运动障碍

　　脊柱损伤可能会导致患者出现不同程度的运动功能受损@%%#，如肌肉无力、肌肉萎缩和运动不协调**。严重者还可能会影响呼吸肌的功能%**@%，导致呼吸困难、呼吸衰竭等问题@@%#。

　　3

　　神经功能障碍

　　脊柱受损可能会导致神经功能障碍@#@%，例如感觉异常、麻木疼痛、大小便异常甚至瘫痪@@*%#，还可能影响自主神经系统*%@**，导致自主神经功能障碍*#@*#，出现排汗障碍、心率异常、血压不稳等问题#%%。

　　4

　　生活质量下降

　　脊柱损伤患者长时间卧床不起@%%@，生活质量明显下降#*，发生皮肤感染和溃疡的风险会增加***。

　　脊柱对于人体而言非常重要**，所以在日常生活中%#，我们必须注意保护脊柱%%%，保持良好的姿势#%@，坐立时身体要直#**，站立时注意挺胸收腹%#%@，走路时也要抬头挺胸@%%，避免驼背#*，双臂自然摆动##@#，避免造成脊柱侧弯等#%#%#。脊柱受损患者应及时接受治疗和康复训练##@%，以尽快恢复健康、提高生活质量%@。

　　来源：《大众健康》杂志

　　作者：国家健康科普专家库专家、上海市老年医学中心(中山梅陇院区)骨科主任医师 林红

　　策划：余运西 王宁