除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙#%@%*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@@###，建议使用专门清洁工具

　　近日%*%#*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*%#@#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@*#*#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*@@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@#@**，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*#@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*@***，动作要轻柔%@@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@%@@。可除了刷牙还要不要刷舌头%@*#，每个人的习惯却大相径庭#@%%。有人认为舌头本身是运动的##@%%，即使有细菌附着*@#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#@@*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%%%。更重要的是%@%，有些人一刷舌头就干呕@@*@%，很是难受#****。不过也有人表示自己“必须刷舌头#%*%*，要不感觉跟没刷一样”%##*。记者在相关话题的评论区还注意到@#%*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@%。

　　仔细观察舌头不难发现@##*%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*%，这就是舌乳头*%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#@@@*。“正常来说%#@，舌头确实是要刷的%#@。”谈及原因@*，林娟指出*#%，口腔与外界相通是一个有菌的环境%%*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%*@*#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@***%。

　　“人的唾液粘稠度不一样@**，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@%。但有了这些东西沉积#%**，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡##@，引起一些口腔疾病#%**。比如口腔异味、龋齿等等#@。”因此专家建议%%**，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%%，保持口腔清洁和健康%@#%%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%*%。在林娟看来@*%%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%%**#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#@，使用专门的舌苔清洁工具#*@，把舌头伸出来以后*%%，从后往前轻轻地去刮舌苔##@。”

　　作为牙周专科医生#*@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@%@#@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#*@#@，结果越刷越恶心@*#*@，实际上这也是一个误区%*%*，不是越用劲越干净@#*#。”

　　具体而言%@*%，舌苔应该咋刷？专家建议#@#，首先张大嘴巴暴露舌头*#%#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@#**，再向前轻拖到舌尖处**#，重复多次以达到清洁效果%*。刮舌时用力要轻***，不可过猛@@*#@，避免损伤舌乳头**%*，也容易导致恶心#%。完成后@%，应将刮舌器彻底冲洗干净*#，甩干水分@*@@%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@**@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病##%。此外#**@*，刮舌器也属于私人物品*%%#，不应合用##*，防止疾病通过唾液进行传播#*@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#@#%，还应当及时就医@@，进行专业的检查和对症的治疗%@*。（扬子晚报）