除了刷牙*@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%%#，建议使用专门清洁工具

　　近日*@*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*@*@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@%**，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%*@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@@*%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%*，动作要轻柔#%%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@*#。可除了刷牙还要不要刷舌头##@#，每个人的习惯却大相径庭#*@#。有人认为舌头本身是运动的**，即使有细菌附着##，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#@*@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*%@%#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#%#%。更重要的是#%%，有些人一刷舌头就干呕##*#%，很是难受%#。不过也有人表示自己“必须刷舌头###@，要不感觉跟没刷一样”*%。记者在相关话题的评论区还注意到#@%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@#**。

　　仔细观察舌头不难发现*@%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”**@@#，这就是舌乳头*%#@*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%@*。“正常来说%*%@，舌头确实是要刷的#@#。”谈及原因@%，林娟指出@#@@，口腔与外界相通是一个有菌的环境*@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用**@##，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*@**。

　　“人的唾液粘稠度不一样%*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@*。但有了这些东西沉积@@%%%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@%#，引起一些口腔疾病#@#**。比如口腔异味、龋齿等等%@*%@。”因此专家建议*%@%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%*#@，保持口腔清洁和健康@%@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#%%*#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%#@。在林娟看来@%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%%，使用专门的舌苔清洁工具*#@，把舌头伸出来以后@#*，从后往前轻轻地去刮舌苔##@@@。”

　　作为牙周专科医生%*#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@%，结果越刷越恶心#%##%，实际上这也是一个误区%*#@%，不是越用劲越干净***#。”

　　具体而言**#**，舌苔应该咋刷？专家建议##，首先张大嘴巴暴露舌头*%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处##**，再向前轻拖到舌尖处#*#，重复多次以达到清洁效果*%。刮舌时用力要轻@%，不可过猛%%##@，避免损伤舌乳头**@@#，也容易导致恶心%**%。完成后%*%*，应将刮舌器彻底冲洗干净#@%@，甩干水分*%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@%%##，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病***。此外*#，刮舌器也属于私人物品%#@*，不应合用#%*%，防止疾病通过唾液进行传播#@#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#%@@@，还应当及时就医@@*#%，进行专业的检查和对症的治疗@*%#@。（扬子晚报）