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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的*%#，日子淡得像白开水%@#%，事件密集度低@*，主打一个随遇而安……近来*%%@%，一批网民被贴上了“淡人”标签@@@%@，引发广泛讨论@%@。
但在信息流的另一端@#*，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”#%%，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@**，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@*#@#，给自己见缝插针排满各种主题活动@@%%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习#%#，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能*#*。
很长时间以来%*，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波*@。即便是周末@**#%，她也更倾向于宅家躺平#%@@%，少了很多社交体验%#，她与周边环境的联结越来越弱#*#，人也渐渐变得佛系@*#%#，成了一个缺乏活力的“淡人”%%。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%#，王丘隐约感觉*%@%@，她找到了一种重燃生活激情的方式*%#。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上#*@%，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”%%@*，主题内容不设限**@，但在整个月的时间里**@@@，都要尽量专注实践这个主题#*。
这种以月为单位的生活模式%%@@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认@*@#@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@@%#*，但常常是三分钟热度%*，开始时兴致勃勃*%#*%，很快又失去了兴趣%%。
比如#@#*，她曾激情下单买了一个尤克里里@%*，从找视频学乐理开始**%@，手忙脚乱地完成了第一首歌@@，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%#@#，便果断放弃了%%#%。
然后%*@%*，学习进度就永远停在了第一首歌#%*。直到现在%@*@，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”##*#@。
2月底%@@，王丘决定尝试“主题月生活法”*@@@，给自己的生活“上上弦”*%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单%%#，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域@*@*。
在具体操作方面@@@@@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练***@，步行上下班@%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@*#*#，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书##***，每天投入两小时的阅读时间%*#，并做读书笔记、写读后感#**。
修图月
安排100张修图练习
3月份%%#，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划##*@*，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时*@%%，根据专门的手机修图网课内容*#，学习修图技巧#%%，并做课后练习*@*%。
云起介绍说#*@*，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色##@#@，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例*%%，从皮肤质地到微表情#*#*@，修图都要求抠到每一个细节*#*@@。
例如**#，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@@#%，如何使用高光和阴影勾勒锁骨@*，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@*##*。
在学习笔记中%##%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色*##，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影#*@，三角区高光提亮%*@@*，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@#。”
为了确保计划的执行力@@，云起将每天的任务制定得十分详细*%#，除了每天要完成的修图课程外##%@，还包括这个月100张修图练习的任务**##@。
如今@*@#%，云起的修图技术已接近炉火纯青%*@#，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@#@%。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程*%%%@。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子*%@。
她认为在工作中#@#，拥有流畅、有逻辑的表达%#*%，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%**。为此#*#，她给自己规定%%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事#*。
云起表示#@#%，将自己的计划发布到社交平台#%，其实相当于请网友们来监督##**，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@@@@#，再在年底对整年的成长进行回顾*##。“到头来我觉得计划能完成 70% **，就已经是一个很好的成绩了%#*。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困%#@。她12岁时起*%@，便开始在日本东京生活##*。大学时期@%，为了发掘自己的兴趣爱好@%#%*，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中#%%%。她认为%#*#*，一个月的时间刚刚好***#*，既不会拉长战线令人感到疲惫@#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场@#**%。
最初*@*，困困把第一个主题设定为滑雪#@@*。彼时正值秋冬时节#***%，日本的雪场陆续开放@@%##。每个周末##，她都会前往雪场度过两天%%%*@，这也算得上是一种小小的短途旅行@%#。
除此之外#**，在接下来的一个月里***，困困决定把生活主题定为“爬山”*%@%@。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰*%。她认为“主题月”的魔力在于%%%*，一旦给自己下达任务@@#，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%*##，其他事物都变得无足轻重%@**@，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交#%@%，她也不再感到害羞**，也不会受到任何心理障碍的干扰#@*%。
因此在爬山的过程中%*%，如果遇到其他同样热爱户外的人@%@@，困困经常大胆主动搭讪@#%%%，询问是否能够与他们同行%%。“我是第一次来这座山##*#，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成*@，甚至包括老年人%*%#。“只要你主动靠近@%#@，他们就会接纳你#%。我就跟在后面@%@，有时候聊两句@@@%%，然后他们就邀请我一起玩**。”困困说#@%%。
困困对这个世界愈发充满好奇#%%*%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外%@@，她甚至还探索了种植蔬菜的技能*%#%@。
后来%@，困困变得忙碌起来#@，时间变得更加碎片化%%@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续@*。不过%@%*@，每次有空闲时间%%%@，她总会想方设法充分利用#@@#%，做些有意义的事情@#%%。
困困发现#**，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色#@@*，还能将一些兴趣爱好延续#@，让一些生活方式“返场”*#。
比如%#@，困困至今依然热衷于潜水%###。无论去哪个海岛度假#%，潜水始终是她必不可少的活动项目%%%@。还有*@，搬家之后%%@，困困的阳台面积变�#*。薹绦种彩卟�#@#，她便选择在阳台上栽种一些花草##，继续享受与大自然的亲密联系**%%@。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上@*%@，“主题月生活法”的讨论持续升温@#，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@#，实践过这一方法的人数更是不计其数@*。
从一些帖子内容来看%%**@，有人借助这种方法宣称要“重启人生”@*，也有人将其比喻为“人生作弊器”%*，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@#。
然而%#%#，更多年轻人注意到%##*，一些深层次的改变@*，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@#**。
在王丘的3月“健身月”中*%@，她购买了某运动App的每日定制练习服务#**#，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合#**%*，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT@@##，而无氧训练则主要涉及力量训练#%%#，如深蹲、硬拉等**。
与此同时%@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练#@。这是让她最痛苦的项目%#，每次开始之前%@，她都要做一番心理建设#%@，好在运动所释放的内啡肽%**%@，总会在健身后彻底治愈她#%@，让她感到浑身舒爽@#*%。
“健身月”*%*，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%***%，在这一点上*%*@，王丘做到了极致%@。她甚至改变了通勤方式%@，直接开始步行上下班@@，这一改变的效果立竿见影###%*。
由于持之以恒地运动*@*%，王丘的睡眠质量得到了提高#@##。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%%%@，现在%#%#，她吃完早餐出门步行*#*@@，微微出汗%@，但到达工位时@@@@#，依旧神采飞扬、精神十足#*%#@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中@#，成为一种习惯@@%#*。她认为这是“健身月”带给她的最大收获*@*@。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤@@，而是减掉了大约3斤#**@%，但她认为：“比起体重秤上的数字#@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据@%#*@。健身是一项终身事业#*@##，只要坚持健康的生活方式***#，即使是微小的进步和成长*@，我也会感到满足*%。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美%*，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板##。
县城的桌球馆*%#*，她仅仅去了一两次#%，就决定办了会员卡*@@@，充入500元%%*。没有专业的教练**%%*，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@*，慢慢摸索着推杆和击球技巧@%#@@。
之后的滑板学习@*%#，里美也是每天坚持练习两小时%*。
如今*@*%，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@%，而在任何有桌球的场合@####，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己%#@#。
用她的话说：“不管是骡子还是马@%*@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了%#%@%。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后*%#@，里美结交了许多志同道合的伙伴*#@*，如今有了更多的闲暇时间#*##，也能学习更多“技能”#@。
在困困看来@##*，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单#%#*，有时@@@%%，其核心应该是拓展视野和圈层@#，甚至可以影响和改变人生轨迹%*。
困困的“主题月”生活经历%%#%，也有同样的收获@@#@。大二时#%#@，面临实习的压力%@@%*，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解*###。于是%%*，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教*@。因此%#@#*，她给自己定了一个“取经主题月”%%。
也就是通过学校导师的引荐%%，寻找学校里优秀的前辈##*%#，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@@%@，“我想在这一个月里%%#%@，尽量多地与优秀的毕业生交流##@@%。”
那个月%@%*，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡*%*，他们的会面在课间、午休时间密集地进行@@##。她见到了银行和投行的学长**@，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围%#@，甚至还让他们推荐其他同事*@。
后来**@%@，困困根据询问来的信息%#，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%*。她表示%**#*，她所做的努力只是微调了每一份简历##*#，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出#*。
最终@#@，困困也顺利进入了她最有意向的公司%#***。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段*@，尽可能多地去尝试、去经历#@@@@，“这样*##*，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来*@。我会清楚地知道自己喜欢什么*@%，不喜欢什么#%%，以及自己的底线在哪里*##%*。在这个过程中*%@%@，我逐渐找到了自我%**@@。”
现在*#，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@**，而是一片旷野#@%*。”然而##，困困认为%%，旷野只是让我们的视野变得开阔%@*%*，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@**##。
“人生的地图只能由我们自己绘制%#，我们需要探索我们感兴趣的各个领域%%*，然后找到那个最为钟爱的%#*。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%%@，给生活的浓度不断加码@%@@*，但在对待工作和人生的态度上%#%*，她却选择了更加平缓、淡然的心态#%##。
“认真工作生活固然重要**%@@，但也不能太紧绷*%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上#%。找准自己的节奏#*@#，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%*@##。”困困说%#%。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
