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黄褐斑是女性美容的大敌@%#@@，它暴露于面部*@，且潜伏时间长@#%@@，不易消褪%@@#。广东省名中医、广东省中医院妇科主任医师王小云教授介绍%**，黄褐斑属于色素沉着性疾睝%@。爻磷懦识猿菩浴咂刺氐�*@，是由先、后天性因素##，如遗传因素、皮肤屏障功能受损、紫外线暴露、激素水平变化等造成%@#*，以20~50岁左右的女性高发%#@%#。中医如何祛斑养颜？且听王小云给大家支招#**%。
脸上长斑肤色暗沉 提示女性气血失调
中医认为“有诸内必形诸外”*%@%%，意思是凡是体内的疾�*@@*#。厝辉谔灞碛行渭？裳癅%*。王小云介绍*@@%，长斑和肤色暗沉通常提示身体脏腑气血失调@@*。女性产后容易长斑正是因为产后五脏六腑气血亏损#*#@#，气血瘀滞所形成#@*。
黄褐斑在中医学归为“蝴蝶斑”“肝斑”等范畴@%*，脏腑失调、气血不通是诱发黄褐斑的主要原因@##@#，与“瘀”关系最为密切@#@*@。那么@%，长斑常见的原因有哪些呢？
首先是年龄因素@@#*#，随着年龄增长*@，新陈代谢减慢@#@@，气血不足##*#*，不能滋养面部*%%@，容易长斑、长皱纹@%%。
其次是睡眠不足%@#，皮肤代谢功能变差@*，会促使黑色素颗粒产生*#*%*。
再有@@*@，饮食上喜食甜食、嗜食燥热或过食寒凉、暴饮暴食##%@%，导致脾胃受损*%%，痰湿或湿热内阻#*#*，使脾胃不能正常运作*%*，出现面色黯黄、虚浮等%%%。
情志方面*%，如果情绪起伏不定、压力大也会导致肝气不得正常疏泄#%，造成气滞血瘀@@#，继而发于面部%%%，形成黄褐斑%#。
阳光紫外线的照射也是色斑形成的重要原因%@@%#，当皮肤接受过多日光照射时@#，表皮就会产生更多的黑色素颗粒#@*，不仅会生成日晒斑@*#，还会引起黄褐斑、雀斑颜色加深*##。
两种体质人群外敷祛斑美白效果不佳
黑色素的沉淀也由五脏六腑情况决定%%@@，与个体体质密切相关%**。研究表明##%@#，体内黑色素会随着瘀血质和湿热质程度的加重而增加#%#@#。
当外敷祛斑美白效果不佳时@%，要考虑一下自己是不是以下这两种体质：
瘀血质多由于压力过多、发脾气、情绪不畅*@*#，导致肝郁气滞@*%@，气机不畅@##，血行不通#@*%#，堵塞体内@%###，遂成黄褐斑等@#@。此类人群大多伴有面色晦暗、胁肋胀痛等#%。
湿热质由于脾胃功能虚弱#%，运化水湿功能失常%*@#*，久而久之@@*，湿滞化热**#，就成了湿热%%。此类人群脸色偏暗黄*#，皮肤易出油@*，容易长痘@%@##。
几道中医食疗方帮助祛斑美白
容易长斑的女性@%@#*，日常可以试试这几道食疗方：
活血净肤茶
原料：红花、陈皮各30克@%@，决明子、薏苡仁、鱼腥草、艾叶各60克#@。
做法：先将薏苡仁、决明子用小火炒干备用@**%，鱼腥草、艾叶、陈皮洗干净@#*，切碎、焙干备用*#@#。将红花与上述诸药混匀@%，保存##%。每日取混合品15克*%%，置于杯中@**，用沸水冲泡饮用%%，每份可反复冲泡3~4次@@。
功效：具有活血化瘀@#*@*，润肤白肤%%%，祛除黑斑@*%@，清热解毒的功效#*%%*。适用于面部黑斑、日照所致的皮肤黑斑者%@%。
山楂葛根炖排骨
原料：山楂30克%#%，葛根30克#*#*，陈皮30克#%，排骨500克@@@%*，盐少许@@*@#。
做法：清水洗净山楂肉、葛根、陈皮、排骨%**@@，葛根去皮切块##@#，排骨切成长块；瓦煲加适量清水%@@*@，猛火煮至滚@**%，然后放进全部材料#*@@*，改用中火继续炖2小时左右#@，加入盐调味即成@@%#*。
功效：活血化瘀*%@，可以防治黄褐斑*%。也可作为口干、口苦、身体燥热、食欲不振等的食疗@#。
文/广州日报全媒体记者周洁莹
通讯员陈佳佳、张靓雯
