除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%##，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%@%*，建议使用专门清洁工具

　　近日*#*@%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*#%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*%@#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%%%#*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@*@#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#@*@%，动作要轻柔#%@@@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%%#@#。可除了刷牙还要不要刷舌头@@@@*，每个人的习惯却大相径庭**。有人认为舌头本身是运动的#@，即使有细菌附着%%@#%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%@@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#@*。更重要的是%%#，有些人一刷舌头就干呕%##**，很是难受**#。不过也有人表示自己“必须刷舌头#@#，要不感觉跟没刷一样”%*。记者在相关话题的评论区还注意到%@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%%@@#。

　　仔细观察舌头不难发现%#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”**@@，这就是舌乳头@##*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物##@。“正常来说@#，舌头确实是要刷的#@。”谈及原因#%*%，林娟指出*@*@，口腔与外界相通是一个有菌的环境*@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*#。

　　“人的唾液粘稠度不一样#*%*@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@%#*@。但有了这些东西沉积@*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@%%，引起一些口腔疾病**。比如口腔异味、龋齿等等#*@@%。”因此专家建议#*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@*@*，保持口腔清洁和健康%@%*@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#**%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#*。在林娟看来%%#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@#*#@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前##*@#，使用专门的舌苔清洁工具*#*#%，把舌头伸出来以后@%，从后往前轻轻地去刮舌苔*@。”

　　作为牙周专科医生%@@%#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#%#，结果越刷越恶心%**，实际上这也是一个误区@#*#%，不是越用劲越干净*#%%。”

　　具体而言@%##%，舌苔应该咋刷？专家建议%*@，首先张大嘴巴暴露舌头##，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@##，再向前轻拖到舌尖处%*@@，重复多次以达到清洁效果**@#*。刮舌时用力要轻@%*，不可过猛*#@#*，避免损伤舌乳头#%%，也容易导致恶心#*%。完成后%*@#，应将刮舌器彻底冲洗干净*@*%，甩干水分@*@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@%#@#。此外@#，刮舌器也属于私人物品#*，不应合用**，防止疾病通过唾液进行传播###@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚***#，还应当及时就医#%*#@，进行专业的检查和对症的治疗@#@**。（扬子晚报）