他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 07:13:32 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

远离癌症，这点很重要！

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的%#*#@，日子淡得像白开水#%*%，事件密集度低%*%%%，主打一个随遇而安……近来*#*，一批网民被贴上了“淡人”标签@%，引发广泛讨论*#%@#。

　　但在信息流的另一端##，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”@***%，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%#，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位##*%@，给自己见缝插针排满各种主题活动@%##，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%*，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能%*。

　　很长时间以来%#，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波@@*。即便是周末%*，她也更倾向于宅家躺平*#，少了很多社交体验*%#**，她与周边环境的联结越来越弱@%#，人也渐渐变得佛系**@%，成了一个缺乏活力的“淡人”#@*%。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%%#%，王丘隐约感觉**%#，她找到了一种重燃生活激情的方式%@%@%。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上###，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”@%*%*，主题内容不设限%##@%，但在整个月的时间里#@，都要尽量专注实践这个主题##*%。

　　这种以月为单位的生活模式##*@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认##，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@%@@*，但常常是三分钟热度%%，开始时兴致勃勃%*@*#，很快又失去了兴趣#@%%。

　　比如#%#，她曾激情下单买了一个尤克里里@*，从找视频学乐理开始#@#，手忙脚乱地完成了第一首歌*@，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%##，便果断放弃了*%。

　　然后*@%*%，学习进度就永远停在了第一首歌#@#%。直到现在#@@*，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@*#。

　　2月底*@%@*，王丘决定尝试“主题月生活法”*@%%，给自己的生活“上上弦”%*@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单%%%*，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域*%#*。

　　在具体操作方面*@@*，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练%%%*，步行上下班%@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@*，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%#，每天投入两小时的阅读时间@%%，并做读书笔记、写读后感%#*%。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份@****，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划*@，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%%%#，根据专门的手机修图网课内容#%，学习修图技巧#%%，并做课后练习@*。

　　云起介绍说%%@%@，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色*#@，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例*@，从皮肤质地到微表情%@，修图都要求抠到每一个细节@#@*#。

　　例如@%*@#，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@*@*，如何使用高光和阴影勾勒锁骨*%，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法*%@@#。

　　在学习笔记中#*，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色#*，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影@@，三角区高光提亮**#，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝#*。”

　　为了确保计划的执行力%%，云起将每天的任务制定得十分详细%@*，除了每天要完成的修图课程外*@*#，还包括这个月100张修图练习的任务#*@*%。

　　如今%##*@，云起的修图技术已接近炉火纯青##，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@@。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程%%*%#。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子*@%#。

　　她认为在工作中@@#**，拥有流畅、有逻辑的表达@%*%*，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%*%%。为此#@%*，她给自己规定*#，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%*%*#。

　　云起表示@*，将自己的计划发布到社交平台%%%#，其实相当于请网友们来监督*@，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展%#*#，再在年底对整年的成长进行回顾%##%*。“到头来我觉得计划能完成 70% **@#*，就已经是一个很好的成绩了%*。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困@@%*%。她12岁时起#%#，便开始在日本东京生活#*@*@。大学时期*%，为了发掘自己的兴趣爱好#@@，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中#*。她认为%%，一个月的时间刚刚好@%%，既不会拉长战线令人感到疲惫%#%*#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场*@@。

　　最初##**#，困困把第一个主题设定为滑雪*%%*。彼时正值秋冬时节*#，日本的雪场陆续开放#%*@%。每个周末@#%#，她都会前往雪场度过两天@*#%#，这也算得上是一种小小的短途旅行*@%。

　　除此之外@@#**，在接下来的一个月里@@@，困困决定把生活主题定为“爬山”*%%#。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@@*。她认为“主题月”的魔力在于@%%@，一旦给自己下达任务@%@@，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%#@@，其他事物都变得无足轻重@#，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%*#%%，她也不再感到害羞%*@，也不会受到任何心理障碍的干扰%##@。

　　因此在爬山的过程中#%@#*，如果遇到其他同样热爱户外的人*@#*#，困困经常大胆主动搭讪*#*@，询问是否能够与他们同行@%。“我是第一次来这座山*@*，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成%#%，甚至包括老年人#*。“只要你主动靠近%%**，他们就会接纳你@#。我就跟在后面*@，有时候聊两句%%#@，然后他们就邀请我一起玩@@#。”困困说%*@*@。

　　困困对这个世界愈发充满好奇##。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外%#*%@，她甚至还探索了种植蔬菜的技能*@*@。

　　后来@%#@#，困困变得忙碌起来%@，时间变得更加碎片化#*#%*，“主题月”也并不总能严格地无缝接续**@。不过@%%，每次有空闲时间%@*，她总会想方设法充分利用*#%*，做些有意义的事情####。

　　困困发现%@%*，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色%%，还能将一些兴趣爱好延续%@#*，让一些生活方式“返场”@#。

　　比如*%*%@，困困至今依然热衷于潜水%#*。无论去哪个海岛度假%@#%，潜水始终是她必不可少的活动项目@*%%。还有#@，搬家之后%%@@，困困的阳台面积变蠤@。薹绦种彩卟�#%@%*，她便选择在阳台上栽种一些花草*#@*%，继续享受与大自然的亲密联系%#%**。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上%*#*，“主题月生活法”的讨论持续升温#@%%#，社交平台相关话题浏览量高达47.3万%@%@*，实践过这一方法的人数更是不计其数%*#@。

　　从一些帖子内容来看##，有人借助这种方法宣称要“重启人生”**@*，也有人将其比喻为“人生作弊器”%%#%*，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%@。

　　然而*@，更多年轻人注意到**，一些深层次的改变#*%@，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化#*@%。

　　在王丘的3月“健身月”中##%，她购买了某运动App的每日定制练习服务#**##，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合#*，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT##@#%，而无氧训练则主要涉及力量训练@%@#%，如深蹲、硬拉等#@##。

　　与此同时%@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练#@#%。这是让她最痛苦的项目%*#，每次开始之前%@，她都要做一番心理建设*%##，好在运动所释放的内啡肽**@@@，总会在健身后彻底治愈她%%%##，让她感到浑身舒爽#%%。

　　“健身月”@%%**，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%###@，在这一点上*@，王丘做到了极致%@。她甚至改变了通勤方式%*#，直接开始步行上下班%@%，这一改变的效果立竿见影%#。

　　由于持之以恒地运动%%*，王丘的睡眠质量得到了提高*@*@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式*@#，现在@@%*，她吃完早餐出门步行%#@@@，微微出汗%@，但到达工位时#*，依旧神采飞扬、精神十足@##@*。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中@###，成为一种习惯@@@*。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@##。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%*%@，而是减掉了大约3斤*@，但她认为：“比起体重秤上的数字***#*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据#@#。健身是一项终身事业%%*@*，只要坚持健康的生活方式%*#*%，即使是微小的进步和成长#*#*，我也会感到满足#%。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美****，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@#。

　　县城的桌球馆#@*@，她仅仅去了一两次@*%，就决定办了会员卡%*#，充入500元%@。没有专业的教练%*@@，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中#@*，慢慢摸索着推杆和击球技巧*%@*。

　　之后的滑板学习*##%@，里美也是每天坚持练习两小时**%*@。

　　如今@#，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧#@#*，而在任何有桌球的场合@%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@*。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马%@*，现在在人前我都敢拉出来遛遛了%*#%。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后@#*@，里美结交了许多志同道合的伙伴#%*#@，如今有了更多的闲暇时间#*@，也能学习更多“技能”#%@。

　　在困困看来@%@@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单%@*%#，有时#%@，其核心应该是拓展视野和圈层#*#*#，甚至可以影响和改变人生轨迹%#**#。

　　困困的“主题月”生活经历%%，也有同样的收获%###。大二时##*%%，面临实习的压力#@**，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@*%。于是*@%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@%@#*。因此@@*%，她给自己定了一个“取经主题月”#*。

　　也就是通过学校导师的引荐*%%%，寻找学校里优秀的前辈@%*，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”***@@，“我想在这一个月里@@#，尽量多地与优秀的毕业生交流#*@%。”

　　那个月@%*，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡#@%，他们的会面在课间、午休时间密集地进行@*。她见到了银行和投行的学长#@#@#，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围*@%@，甚至还让他们推荐其他同事@%%*。

　　后来@@*，困困根据询问来的信息@#@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改###。她表示#@**，她所做的努力只是微调了每一份简历%*#，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出%*@。

　　最终%*%@，困困也顺利进入了她最有意向的公司%@*。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段##，尽可能多地去尝试、去经历@#*，“这样#@%#*，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@%#。我会清楚地知道自己喜欢什么%#，不喜欢什么%@，以及自己的底线在哪里#@。在这个过程中%*，我逐渐找到了自我#*@%%。”

　　现在*#@@，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道*#*，而是一片旷野@#。”然而*@，困困认为%@@%%，旷野只是让我们的视野变得开阔####@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道%##。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制@###，我们需要探索我们感兴趣的各个领域%#*，然后找到那个最为钟爱的**。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题**@，给生活的浓度不断加码%#%*#，但在对待工作和人生的态度上#@*@，她却选择了更加平缓、淡然的心态%@**。

　　“认真工作生活固然重要#%%%，但也不能太紧绷*@@*。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%%#*。找准自己的节奏*@%，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%*。”困困说#*。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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