除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙*#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@@*，建议使用专门清洁工具

　　近日*#%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注**@%%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*@#*@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%#*，动作要轻柔##@*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#@*。可除了刷牙还要不要刷舌头#*#*@，每个人的习惯却大相径庭*%。有人认为舌头本身是运动的*@##，即使有细菌附着%@%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@%%@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*@@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@#@%。更重要的是%@#%@，有些人一刷舌头就干呕@@%，很是难受@*。不过也有人表示自己“必须刷舌头%##，要不感觉跟没刷一样”*@。记者在相关话题的评论区还注意到*#*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%%*#%。

　　仔细观察舌头不难发现%*%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@@##，这就是舌乳头#*#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@%@。“正常来说*%，舌头确实是要刷的@*#%。”谈及原因%#%**，林娟指出*@，口腔与外界相通是一个有菌的环境**@#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%*@%。

　　“人的唾液粘稠度不一样%%%%*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%@。但有了这些东西沉积%*%#@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%@@##，引起一些口腔疾病*#**。比如口腔异味、龋齿等等%*%#。”因此专家建议*%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#%，保持口腔清洁和健康#@#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@*@%*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#@%。在林娟看来*@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前**#，使用专门的舌苔清洁工具#%，把舌头伸出来以后*%，从后往前轻轻地去刮舌苔*#%**。”

　　作为牙周专科医生#*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*#，结果越刷越恶心@#%*，实际上这也是一个误区%@，不是越用劲越干净@*#。”

　　具体而言%@%，舌苔应该咋刷？专家建议*%%，首先张大嘴巴暴露舌头@**@*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@*@**，再向前轻拖到舌尖处%@%@*，重复多次以达到清洁效果%*@。刮舌时用力要轻@%，不可过猛*@#%，避免损伤舌乳头###*@，也容易导致恶心%*。完成后%#@**，应将刮舌器彻底冲洗干净@@**%，甩干水分@*#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*@@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%%。此外#%，刮舌器也属于私人物品@%，不应合用##%@，防止疾病通过唾液进行传播#%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚**@，还应当及时就医#**，进行专业的检查和对症的治疗@#*%%。（扬子晚报）