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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的*#*，日子淡得像白开水@#%**，事件密集度低*#@，主打一个随遇而安……近来%@##@，一批网民被贴上了“淡人”标签*@@，引发广泛讨论**@#。
但在信息流的另一端#%*，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%#，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%*#，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位**%，给自己见缝插针排满各种主题活动#**，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习**，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能@%#%%。
很长时间以来@@%%，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波*%*。即便是周末%@*#，她也更倾向于宅家躺平*%%，少了很多社交体验*@*，她与周边环境的联结越来越弱*@*，人也渐渐变得佛系#@#%%，成了一个缺乏活力的“淡人”#@@*。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@*，王丘隐约感觉#@#，她找到了一种重燃生活激情的方式%%@@*。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上@%#，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#@*%%，主题内容不设限@%，但在整个月的时间里@*@%，都要尽量专注实践这个主题#***。
这种以月为单位的生活模式##@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认*@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情**@*，但常常是三分钟热度#*@，开始时兴致勃勃#@@，很快又失去了兴趣###。
比如*%**%，她曾激情下单买了一个尤克里里*@，从找视频学乐理开始@%%%%，手忙脚乱地完成了第一首歌@%*，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时#@%@，便果断放弃了%#。
然后@%@*，学习进度就永远停在了第一首歌%##@。直到现在#%@*，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@%@。
2月底@@@，王丘决定尝试“主题月生活法”%%#，给自己的生活“上上弦”##***。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单%%%，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%#*@。
在具体操作方面*#@%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练#*@，步行上下班*@%*，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画%#%%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%#@*#，每天投入两小时的阅读时间#%#*，并做读书笔记、写读后感@%@##。
修图月
安排100张修图练习
3月份@@@*，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划@*@@%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时#%，根据专门的手机修图网课内容*#%，学习修图技巧*%*#@，并做课后练习%##。
云起介绍说@#，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色@**##，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例##*#%，从皮肤质地到微表情%*#%，修图都要求抠到每一个细节%*@。
例如%@*，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@%##@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨%*@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法*#%@*。
在学习笔记中*#，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色*#@#，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影@%#，三角区高光提亮#@%@%，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@@*。”
为了确保计划的执行力%*%，云起将每天的任务制定得十分详细%@#，除了每天要完成的修图课程外@*%##，还包括这个月100张修图练习的任务#@@@。
如今@*，云起的修图技术已接近炉火纯青%@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%*#*%。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程#*#@#。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@#。
她认为在工作中@%#，拥有流畅、有逻辑的表达@#@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%@。为此@@#*，她给自己规定%#**%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事@%。
云起表示##%@%，将自己的计划发布到社交平台@*%，其实相当于请网友们来监督@@，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展**@，再在年底对整年的成长进行回顾@@###。“到头来我觉得计划能完成 70% @@@，就已经是一个很好的成绩了*%%@。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困%*#%。她12岁时起#*，便开始在日本东京生活@#。大学时期@%#，为了发掘自己的兴趣爱好**，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@#%。她认为@*，一个月的时间刚刚好%*#%，既不会拉长战线令人感到疲惫%%#@，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场@#@#。
最初%**@*，困困把第一个主题设定为滑雪*##**。彼时正值秋冬时节%*，日本的雪场陆续开放@%%%%。每个周末***#*，她都会前往雪场度过两天#%%%，这也算得上是一种小小的短途旅行*%*@。
除此之外%%@%，在接下来的一个月里*%%*#，困困决定把生活主题定为“爬山”@#@@#。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰#@#*#。她认为“主题月”的魔力在于#%%#，一旦给自己下达任务#*，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻#%*@#，其他事物都变得无足轻重%##%#，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交**，她也不再感到害羞*@，也不会受到任何心理障碍的干扰#*%。
因此在爬山的过程中%@*，如果遇到其他同样热爱户外的人@%*%，困困经常大胆主动搭讪%%**，询问是否能够与他们同行%%。“我是第一次来这座山@@#*，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成@##*，甚至包括老年人%@@#*。“只要你主动靠近*@#%，他们就会接纳你@@@@%。我就跟在后面#@%，有时候聊两句*@**，然后他们就邀请我一起玩*%。”困困说@%#。
困困对这个世界愈发充满好奇@@#@@。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@*，她甚至还探索了种植蔬菜的技能*#**@。
后来#%%##，困困变得忙碌起来**%，时间变得更加碎片化%##@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续@@%*%。不过%#，每次有空闲时间%@*%，她总会想方设法充分利用#@**#，做些有意义的事情%@@%@。
困困发现@*，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色#%#%，还能将一些兴趣爱好延续#*，让一些生活方式“返场”%@。
比如*#@%%，困困至今依然热衷于潜水*%。无论去哪个海岛度假#%#*@，潜水始终是她必不可少的活动项目****。还有**#@，搬家之后*@@@，困困的阳台面积变蠤*@%%。薹绦种彩卟�#@，她便选择在阳台上栽种一些花草##，继续享受与大自然的亲密联系%###。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上@%#，“主题月生活法”的讨论持续升温*%*，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@#，实践过这一方法的人数更是不计其数@####。
从一些帖子内容来看@*@*@，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%%，也有人将其比喻为“人生作弊器”%@*，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@@*#。
然而*@%%#，更多年轻人注意到%*%%#，一些深层次的改变%#@，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@%@%@。
在王丘的3月“健身月”中****，她购买了某运动App的每日定制练习服务#@@*@，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合###%@，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT@*%，而无氧训练则主要涉及力量训练#%，如深蹲、硬拉等@#。
与此同时*****，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练@%。这是让她最痛苦的项目@**%，每次开始之前%#，她都要做一番心理建设@#*，好在运动所释放的内啡肽%*@**，总会在健身后彻底治愈她%*@，让她感到浑身舒爽***#。
“健身月”%@%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜#%@，在这一点上@%，王丘做到了极致@*@。她甚至改变了通勤方式#*#*，直接开始步行上下班*%**，这一改变的效果立竿见影##。
由于持之以恒地运动%*@#，王丘的睡眠质量得到了提高#@*#%。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式*@@*%，现在#%%，她吃完早餐出门步行**#，微微出汗@*@@#，但到达工位时#%#，依旧神采飞扬、精神十足%*#%@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#**，成为一种习惯@##%。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@#。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤##*，而是减掉了大约3斤@%#%，但她认为：“比起体重秤上的数字%%#%@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据%#*。健身是一项终身事业*%#@@，只要坚持健康的生活方式*%%，即使是微小的进步和成长@*，我也会感到满足@@*%*。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美#*%，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@*。
县城的桌球馆%#，她仅仅去了一两次@%#@，就决定办了会员卡@#%##，充入500元#%。没有专业的教练%%@，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中#*%%%，慢慢摸索着推杆和击球技巧%%%%#。
之后的滑板学习%*，里美也是每天坚持练习两小时@*#%*。
如今*#*，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@*，而在任何有桌球的场合%*，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己*@@*。
用她的话说：“不管是骡子还是马*@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了%#%**。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后**#@，里美结交了许多志同道合的伙伴%#@，如今有了更多的闲暇时间*@，也能学习更多“技能”@%*%*。
在困困看来*@@%*，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单#@，有时@@#，其核心应该是拓展视野和圈层#%#%，甚至可以影响和改变人生轨迹*@@#。
困困的“主题月”生活经历%#，也有同样的收获@###*。大二时%@##*，面临实习的压力@#*##，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%##。于是*%%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教%#%#。因此#@%#，她给自己定了一个“取经主题月”%@。
也就是通过学校导师的引荐@*#@，寻找学校里优秀的前辈@@#，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”**，“我想在这一个月里*%，尽量多地与优秀的毕业生交流%@%%#。”
那个月#*#%，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@%#，他们的会面在课间、午休时间密集地进行@##@。她见到了银行和投行的学长%*@#，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围*##，甚至还让他们推荐其他同事*@@*。
后来%*#%@，困困根据询问来的信息#%#，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改*#@*。她表示*%%@*，她所做的努力只是微调了每一份简历%##*，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出**@。
最终%**，困困也顺利进入了她最有意向的公司@#。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段%%%%，尽可能多地去尝试、去经历*#@#%，“这样%*@##，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@*#。我会清楚地知道自己喜欢什么*%@，不喜欢什么#*#*，以及自己的底线在哪里@@。在这个过程中*#%%@，我逐渐找到了自我@@。”
现在**，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%@@，而是一片旷野#%%。”然而@@@，困困认为*#@*，旷野只是让我们的视野变得开阔%%#*@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道#@%。
“人生的地图只能由我们自己绘制#@#@*，我们需要探索我们感兴趣的各个领域%#%*，然后找到那个最为钟爱的*@。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题##，给生活的浓度不断加码*@，但在对待工作和人生的态度上%@，她却选择了更加平缓、淡然的心态%*#。
“认真工作生活固然重要@*@，但也不能太紧绷##。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上@%*%#。找准自己的节奏%#*@%，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%@。”困困说*@@%。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
