除了刷牙#@@@*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*@*%，建议使用专门清洁工具

　　近日*#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#*@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*@@#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%#%%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@%#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@*@#，动作要轻柔%#%@@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@@##。可除了刷牙还要不要刷舌头@*，每个人的习惯却大相径庭*#@%%。有人认为舌头本身是运动的@%**#，即使有细菌附着##@#@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除**，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@#%%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*#%。更重要的是%**，有些人一刷舌头就干呕%**，很是难受*%@%。不过也有人表示自己“必须刷舌头*%#，要不感觉跟没刷一样”#@*。记者在相关话题的评论区还注意到%#@#@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%@#。

　　仔细观察舌头不难发现*%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%#，这就是舌乳头%@*@%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%**#。“正常来说##，舌头确实是要刷的##。”谈及原因**#@，林娟指出%%@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@%###，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@#*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*#*@%。

　　“人的唾液粘稠度不一样@#%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@%%%。但有了这些东西沉积#@#@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#%%@%，引起一些口腔疾病*#%。比如口腔异味、龋齿等等@@@*。”因此专家建议#*@#%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物##@@，保持口腔清洁和健康@%#**。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@*。在林娟看来%%@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*%%%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%@，使用专门的舌苔清洁工具*@，把舌头伸出来以后@@#*，从后往前轻轻地去刮舌苔*%%@。”

　　作为牙周专科医生@*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*#%%，结果越刷越恶心%%%，实际上这也是一个误区###%，不是越用劲越干净#@#。”

　　具体而言#@，舌苔应该咋刷？专家建议@@@**，首先张大嘴巴暴露舌头##，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@@，再向前轻拖到舌尖处#@%，重复多次以达到清洁效果#%@%%。刮舌时用力要轻#%%%*，不可过猛**#**，避免损伤舌乳头#%*，也容易导致恶心%%*%。完成后%*@，应将刮舌器彻底冲洗干净*#，甩干水分*%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处**%*@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#*#。此外#@@#*，刮舌器也属于私人物品**%@@，不应合用**%##，防止疾病通过唾液进行传播@#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%***，还应当及时就医*#*##，进行专业的检查和对症的治疗@@*%。（扬子晚报）