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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的@%*%，日子淡得像白开水*%*#，事件密集度低*%%*，主打一个随遇而安……近来@*#，一批网民被贴上了“淡人”标签*#，引发广泛讨论%#@。
但在信息流的另一端@**#，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”@%，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者#@@@@，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@***%，给自己见缝插针排满各种主题活动@@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习@*%，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能##@。
很长时间以来@**#@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波*@@*。即便是周末@**，她也更倾向于宅家躺平@%#，少了很多社交体验%%，她与周边环境的联结越来越弱%@#@%，人也渐渐变得佛系#%，成了一个缺乏活力的“淡人”***%%。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%*@，王丘隐约感觉@@*%，她找到了一种重燃生活激情的方式**@@@。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上%*，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”***，主题内容不设限%%#%，但在整个月的时间里***#，都要尽量专注实践这个主题##@@。
这种以月为单位的生活模式#%*@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认%*#，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情%#，但常常是三分钟热度##，开始时兴致勃勃%@%，很快又失去了兴趣#%%@。
比如**%%*，她曾激情下单买了一个尤克里里#*%，从找视频学乐理开始#*，手忙脚乱地完成了第一首歌@*@*@，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时@@，便果断放弃了*@**。
然后@@%@#，学习进度就永远停在了第一首歌**@。直到现在@@，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@%%。
2月底%@#，王丘决定尝试“主题月生活法”@*，给自己的生活“上上弦”%%*@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单%#，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%@#。
在具体操作方面@#，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@*@%%，步行上下班*%%%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画#@*@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@*%*#，每天投入两小时的阅读时间###，并做读书笔记、写读后感***@*。
修图月
安排100张修图练习
3月份@@#，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划##，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时#%，根据专门的手机修图网课内容*%@%*，学习修图技巧**#，并做课后练习##*。
云起介绍说%@@#@，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色##*%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例##，从皮肤质地到微表情#**%@，修图都要求抠到每一个细节%%。
例如@**#@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题%%%%，如何使用高光和阴影勾勒锁骨###@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@%@*。
在学习笔记中@*%%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%***，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影#**@，三角区高光提亮%%，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝*###*。”
为了确保计划的执行力**@**，云起将每天的任务制定得十分详细*@%@，除了每天要完成的修图课程外##，还包括这个月100张修图练习的任务*%。
如今%*%**，云起的修图技术已接近炉火纯青#%，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@#。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程%##*。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子#%@。
她认为在工作中#@，拥有流畅、有逻辑的表达@***，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现*%##*。为此##@，她给自己规定**%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事#*#。
云起表示#*@%，将自己的计划发布到社交平台*%，其实相当于请网友们来监督@##@，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展*@，再在年底对整年的成长进行回顾*@@。“到头来我觉得计划能完成 70% *#%@@，就已经是一个很好的成绩了#*%@#。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困*%。她12岁时起#@%*%，便开始在日本东京生活@*@#%。大学时期**#，为了发掘自己的兴趣爱好#*#，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中%@#%。她认为*%，一个月的时间刚刚好*@@%，既不会拉长战线令人感到疲惫%*@#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场*%。
最初@%@，困困把第一个主题设定为滑雪##@。彼时正值秋冬时节*%，日本的雪场陆续开放*%*%%。每个周末*%，她都会前往雪场度过两天*#，这也算得上是一种小小的短途旅行#%**@。
除此之外%#*@%，在接下来的一个月里%%，困困决定把生活主题定为“爬山”*@。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@%@*。她认为“主题月”的魔力在于#*##%，一旦给自己下达任务#%，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%**#@，其他事物都变得无足轻重@%#，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交@#*%*，她也不再感到害羞@%@#%，也不会受到任何心理障碍的干扰@*#@。
因此在爬山的过程中@#，如果遇到其他同样热爱户外的人#%#*#，困困经常大胆主动搭讪%%@，询问是否能够与他们同行%*%。“我是第一次来这座山#*@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成%#@#，甚至包括老年人*#%。“只要你主动靠近%#@，他们就会接纳你#@%。我就跟在后面#%*%，有时候聊两句%#，然后他们就邀请我一起玩@%。”困困说*%@@。
困困对这个世界愈发充满好奇*%@@%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外%%##@，她甚至还探索了种植蔬菜的技能*%%%#。
后来@%%@#，困困变得忙碌起来%@，时间变得更加碎片化*%#**，“主题月”也并不总能严格地无缝接续##。不过@%@，每次有空闲时间%#@#@，她总会想方设法充分利用#@，做些有意义的事情*#。
困困发现#***，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色*#%，还能将一些兴趣爱好延续*@*，让一些生活方式“返场”@@*#。
比如%%*，困困至今依然热衷于潜水%#@#。无论去哪个海岛度假%#，潜水始终是她必不可少的活动项目%%。还有%*##@，搬家之后*##%，困困的阳台面积变�*%#@%。薹绦种彩卟�#*#，她便选择在阳台上栽种一些花草%##*，继续享受与大自然的亲密联系%%%。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上@@，“主题月生活法”的讨论持续升温@#，社交平台相关话题浏览量高达47.3万%#**，实践过这一方法的人数更是不计其数%*#%@。
从一些帖子内容来看####，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%*，也有人将其比喻为“人生作弊器”%@@##，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风*%@*。
然而*##@，更多年轻人注意到%%，一些深层次的改变#**，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%*%@#。
在王丘的3月“健身月”中@@，她购买了某运动App的每日定制练习服务#*，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@*，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT#*%@，而无氧训练则主要涉及力量训练#*%*，如深蹲、硬拉等***#。
与此同时*#，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练@%###。这是让她最痛苦的项目*#%，每次开始之前%%，她都要做一番心理建设#%*，好在运动所释放的内啡肽@@，总会在健身后彻底治愈她#%@，让她感到浑身舒爽#*%。
“健身月”*@*##，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜@@@*，在这一点上**##，王丘做到了极致#*%%。她甚至改变了通勤方式@@%%，直接开始步行上下班%%@，这一改变的效果立竿见影**。
由于持之以恒地运动#**，王丘的睡眠质量得到了提高%@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式##*，现在*%%，她吃完早餐出门步行@#%@，微微出汗@%#，但到达工位时@**，依旧神采飞扬、精神十足*@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中**，成为一种习惯%#%。她认为这是“健身月”带给她的最大收获*#***。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤*%@@*，而是减掉了大约3斤@@*#，但她认为：“比起体重秤上的数字###@%，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据@##%。健身是一项终身事业%%@%，只要坚持健康的生活方式#@@@，即使是微小的进步和成长*@，我也会感到满足*@。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美@%，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板**。
县城的桌球馆#%#%，她仅仅去了一两次#**，就决定办了会员卡@@#*，充入500元##。没有专业的教练@*#，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%@，慢慢摸索着推杆和击球技巧**#。
之后的滑板学习#***#，里美也是每天坚持练习两小时@%@%*。
如今%*，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@#@%，而在任何有桌球的场合@*@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己**#。
用她的话说：“不管是骡子还是马@#，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@**。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后*@，里美结交了许多志同道合的伙伴@%*，如今有了更多的闲暇时间@%*，也能学习更多“技能”@#。
在困困看来##*%，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单*@，有时%@%#%，其核心应该是拓展视野和圈层*@#，甚至可以影响和改变人生轨迹%#。
困困的“主题月”生活经历#*%%*，也有同样的收获@%#。大二时#*，面临实习的压力@%，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解#@%**。于是@##%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@@%@。因此**@@，她给自己定了一个“取经主题月”@%*@。
也就是通过学校导师的引荐##，寻找学校里优秀的前辈**#%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”%%##%，“我想在这一个月里@%#，尽量多地与优秀的毕业生交流#*#%@。”
那个月#@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡*@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行*#*#%。她见到了银行和投行的学长**，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@@##，甚至还让他们推荐其他同事%*#%。
后来#@%，困困根据询问来的信息*%，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改*@@*。她表示*%*，她所做的努力只是微调了每一份简历#%%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出#%%#。
最终**，困困也顺利进入了她最有意向的公司%%@%@。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段*%#，尽可能多地去尝试、去经历***#@，“这样#*，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%%**。我会清楚地知道自己喜欢什么@%#，不喜欢什么#*#%@，以及自己的底线在哪里@*%。在这个过程中**#@#，我逐渐找到了自我@#%。”
现在@%@*，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%*@@，而是一片旷野*%@@@。”然而@@%#，困困认为@@，旷野只是让我们的视野变得开阔%##，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@#%#。
“人生的地图只能由我们自己绘制#*%，我们需要探索我们感兴趣的各个领域%#，然后找到那个最为钟爱的##*。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%%#@，给生活的浓度不断加码@**，但在对待工作和人生的态度上*@%，她却选择了更加平缓、淡然的心态@%%。
“认真工作生活固然重要**#*，但也不能太紧绷@*#。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*%*#。找准自己的节奏##@*，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%%%%@。”困困说@@**#。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
