除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*#，建议使用专门清洁工具

　　近日*#@*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注**@@#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%**#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#@###，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%#@#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷###*，动作要轻柔@%##。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@@**。可除了刷牙还要不要刷舌头***，每个人的习惯却大相径庭@#@%。有人认为舌头本身是运动的@#%#，即使有细菌附着%%**@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%*@@@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜**。更重要的是*%@*#，有些人一刷舌头就干呕@*，很是难受%*。不过也有人表示自己“必须刷舌头%@%*，要不感觉跟没刷一样”%*#%。记者在相关话题的评论区还注意到#*#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#@%。

　　仔细观察舌头不难发现*%%%%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@%%*%，这就是舌乳头*@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@#。“正常来说%@，舌头确实是要刷的@%。”谈及原因*%*，林娟指出@%%%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境**##，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@%%。

　　“人的唾液粘稠度不一样%#*%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@#@*。但有了这些东西沉积*@*##，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*%，引起一些口腔疾病**@。比如口腔异味、龋齿等等@*#@。”因此专家建议*%#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@**@，保持口腔清洁和健康@*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#*#%*。在林娟看来##@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@@*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*#@%，使用专门的舌苔清洁工具*%#%@，把舌头伸出来以后*%*@，从后往前轻轻地去刮舌苔%*。”

　　作为牙周专科医生@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@#，结果越刷越恶心**%*#，实际上这也是一个误区##%*，不是越用劲越干净*@%*。”

　　具体而言%*%%@，舌苔应该咋刷？专家建议##，首先张大嘴巴暴露舌头%*@#@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*%**，再向前轻拖到舌尖处##@，重复多次以达到清洁效果%*。刮舌时用力要轻@#%，不可过猛***@，避免损伤舌乳头#%@#%，也容易导致恶心#%##。完成后%%#，应将刮舌器彻底冲洗干净%#，甩干水分@*%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*@**@。此外#@#@，刮舌器也属于私人物品**，不应合用*%%，防止疾病通过唾液进行传播#@@*%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#@***，还应当及时就医@*@，进行专业的检查和对症的治疗*@**。（扬子晚报）