除了刷牙##，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@*##，建议使用专门清洁工具

　　近日@@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”**@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@*%%#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%##*%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*@##，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*@#@%，动作要轻柔%@@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#*@*。可除了刷牙还要不要刷舌头@@#，每个人的习惯却大相径庭@#。有人认为舌头本身是运动的*@*@#，即使有细菌附着#%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*%%@@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*@%%%。更重要的是#@#，有些人一刷舌头就干呕*@%#，很是难受%@。不过也有人表示自己“必须刷舌头@@%#*，要不感觉跟没刷一样”#*#。记者在相关话题的评论区还注意到%@#%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%*%。

　　仔细观察舌头不难发现@@%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@%*#，这就是舌乳头#%%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*#%。“正常来说*%@，舌头确实是要刷的#%#。”谈及原因@@**，林娟指出@@@*@，口腔与外界相通是一个有菌的环境*%*#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@%#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%%。

　　“人的唾液粘稠度不一样@#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*@。但有了这些东西沉积#*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@@，引起一些口腔疾病%*@@。比如口腔异味、龋齿等等@%%#。”因此专家建议#%%@#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@%%，保持口腔清洁和健康%%@#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@##，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#%@@%。在林娟看来#%@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%@@%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@#%@，使用专门的舌苔清洁工具#%#@*，把舌头伸出来以后%@#%，从后往前轻轻地去刮舌苔*##。”

　　作为牙周专科医生*%*@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@@，结果越刷越恶心*%#，实际上这也是一个误区@@#*#，不是越用劲越干净##%#*。”

　　具体而言###，舌苔应该咋刷？专家建议#%@，首先张大嘴巴暴露舌头*%%@*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处##，再向前轻拖到舌尖处*%#@，重复多次以达到清洁效果%%##%。刮舌时用力要轻%%@，不可过猛#@，避免损伤舌乳头#*，也容易导致恶心**@#*。完成后**，应将刮舌器彻底冲洗干净*#*，甩干水分#@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*#@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#%*。此外@*，刮舌器也属于私人物品@@@%@，不应合用#@@@，防止疾病通过唾液进行传播@%%@#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*@，还应当及时就医*@@，进行专业的检查和对症的治疗%#*。（扬子晚报）