除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@*%，建议使用专门清洁工具

　　近日@@#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#*%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%#@%*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%%%@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@*@@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@*#*%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@#，动作要轻柔*##。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%#。可除了刷牙还要不要刷舌头%%**，每个人的习惯却大相径庭*@@@*。有人认为舌头本身是运动的@@#，即使有细菌附着@*@#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%%@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@%@%。更重要的是#%@，有些人一刷舌头就干呕%%#%，很是难受%**#*。不过也有人表示自己“必须刷舌头#%，要不感觉跟没刷一样”%*。记者在相关话题的评论区还注意到##，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”**。

　　仔细观察舌头不难发现*@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@@#，这就是舌乳头**，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物**。“正常来说*#*#，舌头确实是要刷的##%@%。”谈及原因@%#@%，林娟指出@**@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@#*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用##，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#*。

　　“人的唾液粘稠度不一样%***@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*@#。但有了这些东西沉积#@@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡***@，引起一些口腔疾病%#%%%。比如口腔异味、龋齿等等@%#*。”因此专家建议*#%#@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%*#，保持口腔清洁和健康@**。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌##，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#@。在林娟看来%#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#@*##。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@@#，使用专门的舌苔清洁工具@#，把舌头伸出来以后%@，从后往前轻轻地去刮舌苔%#@#@。”

　　作为牙周专科医生***%*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%%%#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@%*，结果越刷越恶心%@%，实际上这也是一个误区#*，不是越用劲越干净@@。”

　　具体而言%%@@，舌苔应该咋刷？专家建议#**#%，首先张大嘴巴暴露舌头@%@%#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#@#，再向前轻拖到舌尖处@*@@，重复多次以达到清洁效果#%。刮舌时用力要轻*#，不可过猛@%#，避免损伤舌乳头%#%%，也容易导致恶心@%#@#。完成后@@*@#，应将刮舌器彻底冲洗干净%#，甩干水分%@##，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*@#@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病##*%。此外%#*@@，刮舌器也属于私人物品**#%，不应合用*%%%#，防止疾病通过唾液进行传播@*@#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#**，还应当及时就医@%#，进行专业的检查和对症的治疗%**。（扬子晚报）