他们靠主题月生活法偷偷开挂
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本文转自:中新网
花粉过敏元凶竟是树!上亿“过敏星人”如何防护?
每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的@#*#,日子淡得像白开水@@@,事件密集度低@#*@,主打一个随遇而安……近来#%##*,一批网民被贴上了“淡人”标签#%#%,引发广泛讨论**%@。
但在信息流的另一端#@%%,也有一批被遮蔽了的“生活浓人”#%%,其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@%%@@,他们活得极为“浓烈”:日子以月为单位%%*#*,给自己见缝插针排满各种主题活动*%@,那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习##@%,“生活浓人”们悄悄解锁更多可能##。
很长时间以来@#%#*,王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波##***。即便是周末#@*#@,她也更倾向于宅家躺平#*@,少了很多社交体验**,她与周边环境的联结越来越弱@*@@,人也渐渐变得佛系#@@#,成了一个缺乏活力的“淡人”@#@@。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时**,王丘隐约感觉#@*@#,她找到了一种重燃生活激情的方式#@*#%。
何为“主题月生活法”?这一词条正高频出现在各大社交平台上%#,其核心理念是“每月给自己设定一个主题”%****,主题内容不设限#*@#,但在整个月的时间里#*%,都要尽量专注实践这个主题##@。
这种以月为单位的生活模式#@*,精准地指向了年轻人的几大痛点:三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认#*@,自己也是有这些“症状”有许多想做的事情*%@,但常常是三分钟热度##@,开始时兴致勃勃%%*,很快又失去了兴趣#**%。
比如@#%#@,她曾激情下单买了一个尤克里里%@,从找视频学乐理开始##%#%,手忙脚乱地完成了第一首歌%@#,但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时@*@@,便果断放弃了@%。
然后%%%#,学习进度就永远停在了第一首歌%#@。直到现在%%,尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”##。
2月底#@##,王丘决定尝试“主题月生活法”*@,给自己的生活“上上弦”%%%*@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#@@,内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%%@%。
在具体操作方面%@**#,王丘也详细规划了每日的计划:比如运动月要利用健身App进行训练*#*@@,步行上下班%*@%@,搭配健康饮食;画画月则每天创作一幅小画@#@,学习使用Procreate和PS;美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等;读书月则计划读完两本书#%**,每天投入两小时的阅读时间@%##%,并做读书笔记、写读后感***#%。
修图月
安排100张修图练习
3月份@%**#,另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划@*,执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@*#,根据专门的手机修图网课内容%%*,学习修图技巧@*%*,并做课后练习@%。
云起介绍说%**,“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色%*#*,而是涉及到复杂的技巧及知识:从三庭五眼到面部比例@@,从皮肤质地到微表情%*%,修图都要求抠到每一个细节*#。
例如%*%%,要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题%#%,如何使用高光和阴影勾勒锁骨@*,甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法#%#*#。
在学习笔记中*@@%,云起详细记录了她悟出的经验:“肤色不均匀要使用互补色#@,黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影#@,三角区高光提亮##,两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@@#@#。”
为了确保计划的执行力%@#@,云起将每天的任务制定得十分详细@%#,除了每天要完成的修图课程外@@*@#,还包括这个月100张修图练习的任务@%*#*。
如今#@,云起的修图技术已接近炉火纯青#%%@@,朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图#%。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程#%%。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子###。
她认为在工作中#@@,拥有流畅、有逻辑的表达@@,可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现#%%。为此#@,她给自己规定%#%,每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%##@。
云起表示#*#%#,将自己的计划发布到社交平台@%#,其实相当于请网友们来监督%%%,她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展%@@,再在年底对整年的成长进行回顾#*#。“到头来我觉得计划能完成 70% ###,就已经是一个很好的成绩了@**。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困*#%*%。她12岁时起@%#@@,便开始在日本东京生活#%。大学时期#%@,为了发掘自己的兴趣爱好@@,困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中#%%。她认为##,一个月的时间刚刚好#*%@@,既不会拉长战线令人感到疲惫#*#,也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%@*。
最初#%,困困把第一个主题设定为滑雪*@@*%。彼时正值秋冬时节*%%%,日本的雪场陆续开放@%%。每个周末#*,她都会前往雪场度过两天###,这也算得上是一种小小的短途旅行@@##。
除此之外*#@#@,在接下来的一个月里%%*#%,困困决定把生活主题定为“爬山”%**%@。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰*%。她认为“主题月”的魔力在于@@,一旦给自己下达任务@@@,就会将其置于首要位置;在精力高度集中的时刻##*,其他事物都变得无足轻重#*,她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多;在这种状态下的社交*%,她也不再感到害羞@##%@,也不会受到任何心理障碍的干扰%#。
因此在爬山的过程中##*@*,如果遇到其他同样热爱户外的人@@%#%,困困经常大胆主动搭讪@%,询问是否能够与他们同行%@%。“我是第一次来这座山%#%@*,能跟着你们吗?”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成%%*%%,甚至包括老年人#@#@#。“只要你主动靠近*@%@,他们就会接纳你##*@#。我就跟在后面#@*,有时候聊两句*@,然后他们就邀请我一起玩*%@。”困困说%@##。
困困对这个世界愈发充满好奇#**。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外**,她甚至还探索了种植蔬菜的技能%@%。
后来@#@@@,困困变得忙碌起来*@@%,时间变得更加碎片化@#,“主题月”也并不总能严格地无缝接续%@*%。不过%@%,每次有空闲时间#**,她总会想方设法充分利用#*@%%,做些有意义的事情@@@#。
困困发现@@#*@,“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色%@,还能将一些兴趣爱好延续#@%@%,让一些生活方式“返场”#%%#。
比如%**,困困至今依然热衷于潜水%@。无论去哪个海岛度假@@%,潜水始终是她必不可少的活动项目%@*。还有*%,搬家之后##@@#,困困的阳台面积变蠤#*。薹绦种彩卟�*##@,她便选择在阳台上栽种一些花草@#,继续享受与大自然的亲密联系#%@。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上%*,“主题月生活法”的讨论持续升温***@#,社交平台相关话题浏览量高达47.3万@#*,实践过这一方法的人数更是不计其数###%。
从一些帖子内容来看##,有人借助这种方法宣称要“重启人生”@%**,也有人将其比喻为“人生作弊器”%@@,能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风*%#@。
然而@*#,更多年轻人注意到%*%,一些深层次的改变*@#%%,实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@%。
在王丘的3月“健身月”中%#%,她购买了某运动App的每日定制练习服务##,她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%%%%,有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%@*%,而无氧训练则主要涉及力量训练**%@,如深蹲、硬拉等%@*@。
与此同时@@#,王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练*@*。这是让她最痛苦的项目***,每次开始之前*%@@,她都要做一番心理建设##,好在运动所释放的内啡肽*#%@*,总会在健身后彻底治愈她**@,让她感到浑身舒爽*@#@*。
“健身月”#*@%,意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%@,在这一点上%*#%,王丘做到了极致*#。她甚至改变了通勤方式@%,直接开始步行上下班%#%#,这一改变的效果立竿见影@@。
由于持之以恒地运动@#%@,王丘的睡眠质量得到了提高@@@%*。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式#*,现在*#,她吃完早餐出门步行%#%,微微出汗#%@@#,但到达工位时#%@,依旧神采飞扬、精神十足@@@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中##%#,成为一种习惯%#@*@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获*%。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%%*@*,而是减掉了大约3斤@*@,但她认为:“比起体重秤上的数字*@%#@,我现在更加关注BMI(身体质量指数)、内脏脂肪、代谢等数据@#%@。健身是一项终身事业@*@,只要坚持健康的生活方式@%@,即使是微小的进步和成长*#%,我也会感到满足#***@。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美*@#@@,曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%%#@。
县城的桌球馆%**@,她仅仅去了一两次@*@,就决定办了会员卡*@%,充入500元*%。没有专业的教练@#,里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%@*@,慢慢摸索着推杆和击球技巧%@。
之后的滑板学习#@*,里美也是每天坚持练习两小时*%%%%。
如今**@@@,里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@@,而在任何有桌球的场合@*%,她也都能够勇敢地在众人面前展示自己*@*#*。
用她的话说:“不管是骡子还是马%%*%,现在在人前我都敢拉出来遛遛了#**%%。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后@%,里美结交了许多志同道合的伙伴%*#,如今有了更多的闲暇时间*##,也能学习更多“技能”%#**。
在困困看来%#,“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单%*@*@,有时**,其核心应该是拓展视野和圈层*##*@,甚至可以影响和改变人生轨迹**。
困困的“主题月”生活经历*@#@,也有同样的收获#@@#。大二时#%*%*,面临实习的压力*#,学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%*。于是#@,一个大胆的想法在她脑海中涌现:专门花一个月的时间向前辈请教@*。因此@*,她给自己定了一个“取经主题月”@@*#%。
也就是通过学校导师的引荐*##,寻找学校里优秀的前辈*@*,或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”#%*,“我想在这一个月里%#@,尽量多地与优秀的毕业生交流%*。”
那个月%#,困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%***,他们的会面在课间、午休时间密集地进行%#@@@。她见到了银行和投行的学长*%%*,抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围#%%#%,甚至还让他们推荐其他同事@*。
后来#*%%*,困困根据询问来的信息@#@*,针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改#@%。她表示*%%%#,她所做的努力只是微调了每一份简历%%,但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出%%。
最终@%@#%,困困也顺利进入了她最有意向的公司@@##@。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理:在人生的早期阶段*%@#%,尽可能多地去尝试、去经历@@@,“这样@%*@,人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%#%#。我会清楚地知道自己喜欢什么##@@*,不喜欢什么@@,以及自己的底线在哪里%@。在这个过程中#%%,我逐渐找到了自我@%。”
现在%*##%,在网络上广为流传的一个观点是:“人生不是轨道%*@%,而是一片旷野#%@。”然而#*,困困认为#*#,旷野只是让我们的视野变得开阔%#@,但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@%@。
“人生的地图只能由我们自己绘制#%,我们需要探索我们感兴趣的各个领域*@*,然后找到那个最为钟爱的*###。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题*@@#,给生活的浓度不断加码@%%*,但在对待工作和人生的态度上%@@%%,她却选择了更加平缓、淡然的心态@%*%#。
“认真工作生活固然重要%@*@%,但也不能太紧绷%**@#。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上###**。找准自己的节奏#*#*,将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%#@#。”困困说%%#。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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