除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙#%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#@*%，建议使用专门清洁工具

　　近日*%@@#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%@##@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%%#*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@**，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@%@%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*%，动作要轻柔%@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%#@*%。可除了刷牙还要不要刷舌头%@，每个人的习惯却大相径庭#%#。有人认为舌头本身是运动的#*%%，即使有细菌附着%@@#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#@#%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜##。更重要的是%##，有些人一刷舌头就干呕#*，很是难受**。不过也有人表示自己“必须刷舌头#*%*@，要不感觉跟没刷一样”%#。记者在相关话题的评论区还注意到@%@@#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@*#%。

　　仔细观察舌头不难发现##@@*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#@#*#，这就是舌乳头%@#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%#%*。“正常来说%%@*#，舌头确实是要刷的*%@。”谈及原因%%%%，林娟指出#%*，口腔与外界相通是一个有菌的环境*#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@**@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*@##。

　　“人的唾液粘稠度不一样##，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@@#。但有了这些东西沉积@#@#*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*@#@%，引起一些口腔疾病@@。比如口腔异味、龋齿等等@%%。”因此专家建议*%%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@#%%*，保持口腔清洁和健康%%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@%%。在林娟看来###**，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%*#，使用专门的舌苔清洁工具*@*#，把舌头伸出来以后#@#，从后往前轻轻地去刮舌苔@*。”

　　作为牙周专科医生%#%*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#*@*@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%@@，结果越刷越恶心%@@，实际上这也是一个误区%*#，不是越用劲越干净#@%##。”

　　具体而言%@%%*，舌苔应该咋刷？专家建议#*，首先张大嘴巴暴露舌头*@*%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处***，再向前轻拖到舌尖处##，重复多次以达到清洁效果@%#*@。刮舌时用力要轻%#@，不可过猛*%##，避免损伤舌乳头*@**，也容易导致恶心*%*#%。完成后#@*@，应将刮舌器彻底冲洗干净**，甩干水分%##%%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#**#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@%*@%。此外%@#，刮舌器也属于私人物品*#，不应合用@**@，防止疾病通过唾液进行传播**@%*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%%@##，还应当及时就医#@@**，进行专业的检查和对症的治疗@@*@。（扬子晚报）