除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#@，建议使用专门清洁工具

　　近日%**，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%%#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”***#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*#%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷###*%，动作要轻柔**@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@@。可除了刷牙还要不要刷舌头*#*@，每个人的习惯却大相径庭*%*。有人认为舌头本身是运动的@##，即使有细菌附着##，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*#%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#**%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#*。更重要的是%%，有些人一刷舌头就干呕**#*#，很是难受**。不过也有人表示自己“必须刷舌头#%**，要不感觉跟没刷一样”%**#。记者在相关话题的评论区还注意到%%#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#@。

　　仔细观察舌头不难发现#*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”##%，这就是舌乳头*%@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物##。“正常来说#*#%，舌头确实是要刷的#@%#@。”谈及原因***@#，林娟指出#%#%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境*@%*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%*#%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@@**@。

　　“人的唾液粘稠度不一样##，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@**%%。但有了这些东西沉积###，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*%，引起一些口腔疾病%#%#。比如口腔异味、龋齿等等@**@#。”因此专家建议##*#%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*@，保持口腔清洁和健康@%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#@%@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@#。在林娟看来#*@#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@#%%%，使用专门的舌苔清洁工具%@*，把舌头伸出来以后#@@*%，从后往前轻轻地去刮舌苔%*%。”

　　作为牙周专科医生*@**%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*%*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%*%#，结果越刷越恶心#*%%*，实际上这也是一个误区#%%，不是越用劲越干净*%##*。”

　　具体而言#*@，舌苔应该咋刷？专家建议@%%#，首先张大嘴巴暴露舌头#@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处**#*，再向前轻拖到舌尖处#%，重复多次以达到清洁效果*@%@。刮舌时用力要轻**@##，不可过猛#@@*，避免损伤舌乳头*@##，也容易导致恶心*@。完成后%#，应将刮舌器彻底冲洗干净%@%%，甩干水分##%@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%#%%@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#@@@%。此外#*，刮舌器也属于私人物品#%，不应合用@*#，防止疾病通过唾液进行传播*#@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@#*，还应当及时就医@@，进行专业的检查和对症的治疗@#。（扬子晚报）