5月21日是世界脊柱健康日*%@。脊柱的主要功能包括支撑身体、保护脊髓和脊神经根、为内脏器官提供附着点#%##*，以及保证身体的灵活性和稳定性@***#。了解脊柱的结构和功能%#%@%，采取适当的保健措施**#@#，对于预防脊柱疾病和保持身体健康至关重要%%%。

　　了解脊柱的结构

　　脊柱位于人体背部的正中央@@##，由椎骨组成#%*，借助椎间盘、韧带和关节相连接#@%%。脊柱从上到下可分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎五个部分%*。脊柱有四个自然弯曲@%@#，即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸*#。这些弯曲能够帮助脊柱在承受重力时更好地分散压力@%，减少肌肉紧张%%*，并为脊髓提供一定的缓冲空间#*@，保护脊髓和神经根免受损伤%#%。

　　“第二生命线”的功能

　　脊柱是人体架构的主要组成部分*%%*，被称为人体的“第二生命线”*%*##，是人体的支柱与栋梁*#*。脊柱有支撑、保护和运动等重要功能#%。

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　　支撑功能

　　脊椎是支撑身体的主要结构之一##*@*。它能够承受身体的重量和压力#*%*#，使人能够直立行走%#@@#。脊柱的颈椎部分负责支撑头部并连接头与身体%%%@，使其能够在各种活动中保持稳定*##%。胸椎连接着肋骨*@，为胸腔和其中的心肺提供支撑%%。腰椎承受着上半身的重量@#*@@，为腹部提供支撑保护%%%%%。骶椎和尾椎与骨盆相连@#，共同支撑下半身%@#@@，维持身体的稳定性*%。

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　　保护功能

　　脊柱起着保护身体结构的重要作用*@*%，控制着人的所有日常活动#@。脊髓及31对脊神经负责将信号从大脑传递到身体各个部位*%%，对人体的意义非常重大#%。而脊柱的保护作用**#，主要是减少脊髓及脊神经可能受到的损伤@#。不过@#@**，脊柱发生病变时*%#%，可能刺激或压迫脊髓或脊神经#*%#*，从而引起疼痛、麻木无力甚至瘫痪等症状@*%。

　　脊柱的四个生理弯曲也具有重要的保护功能@@@。在人的行走、跑步、跳跃等活动中*%#%，脊柱的生理弯曲能起到减震作用%%@，降低脑和身体内部器官受到的冲击与震荡*@*。脊柱的弯曲还有助于平衡身体重量在椎骨、关节和肌肉上的分布#%@@，减轻单个椎骨和关节的压力*#*%#。

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　　运动功能

　　除了支持和保护功能%%，脊柱还有灵活的运动功能%@@%#。虽然相邻椎骨之间的活动幅度有限#@#，但各椎骨之间的活动幅度整体却很大*@，使得整个脊柱有较大的活动范围#@#*。脊柱的运动方式包括屈、伸、侧屈、旋转及环转@%。

　　脊柱除了协助完成日常生活中的走、跑、跳等动作@%#，还可以参与复杂的运动%**，如游泳、拳击等@%%。脊柱的运动节段主要集中在颈椎和腰椎%@@。一个人完成低头、抬头、转头的动作*%*，都需要颈椎充分参与#%。而站立、坐立、弯腰、转体等动作@***#，也需要腰椎充分参与%@#。

　　脊柱受损的影响

　　无论是急性脊柱损伤如脊柱骨折%@，还是慢性脊柱损伤如颈椎病、腰椎间盘突出等#*#，都会对个人生活产生很多影响@%%，具体取决于受损的部位和程度@#**@。

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　　疼痛和不适

　　脊柱受损可能会导致疼痛和不适@@，尤其是受损部位附近%@%@*。这种疼痛和不适可能会影响日常生活%###@，如睡眠、工作和运动*@。

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　　运动障碍

　　脊柱损伤可能会导致患者出现不同程度的运动功能受损*#，如肌肉无力、肌肉萎缩和运动不协调#%。严重者还可能会影响呼吸肌的功能#@，导致呼吸困难、呼吸衰竭等问题@@@@。

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　　神经功能障碍

　　脊柱受损可能会导致神经功能障碍@%%#%，例如感觉异常、麻木疼痛、大小便异常甚至瘫痪%@@@#，还可能影响自主神经系统##*##，导致自主神经功能障碍*%*@，出现排汗障碍、心率异常、血压不稳等问题*%%。

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　　生活质量下降

　　脊柱损伤患者长时间卧床不起@@%*@，生活质量明显下降@*#%@，发生皮肤感染和溃疡的风险会增加#@。

　　脊柱对于人体而言非常重要%%，所以在日常生活中##@，我们必须注意保护脊柱@*，保持良好的姿势@@，坐立时身体要直@%，站立时注意挺胸收腹*%，走路时也要抬头挺胸%%*@%，避免驼背#%@#%，双臂自然摆动##*，避免造成脊柱侧弯等##*。脊柱受损患者应及时接受治疗和康复训练%*，以尽快恢复健康、提高生活质量%%@@。

　　来源：《大众健康》杂志

　　作者：国家健康科普专家库专家、上海市老年医学中心(中山梅陇院区)骨科主任医师 林红

　　策划：余运西 王宁