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文/黄闰月
谷雨时节@#**，雨水比较富足#*@*@，因此也被称为“风湿季节”@#@。尤其在广东#*@*，气候变化无常##，乍暖还寒#*@，阴湿重##，类风湿关节炎患者容易病情反复*##@。在这个时期%@，类风湿关节炎患者要特别注意做好防护工作#*。
在中医中*%%，类风湿关节炎属于“痹症”的范畴#*%%。痹症%%%#，指的是当人体遭受外邪侵袭后*#%，气血不通*@**，引起的筋骨、关节、肌肉等部位出现疼痛、酸楚、麻木等症状%*#。
受气候变化、外界环境以及患者自身情况影响@*，类风湿关节炎患者病情发作时%**%，以关节尤其是双手小关节@*%，出现晨僵、麻木、疼痛、酸胀等症状为主*%。该怎么防护呢？
首先要适当保暖*%，避免受寒@#%#。
这一时期*@#@@，早晚气温寒凉%#%#*，但白天转热%#*#*，衣服穿多容易上火#*，要注意根据气温来调整衣着@#@，早晚可以加一件外套#@@，避免受寒%*@*#。吹风或下雨时要额外保护好关节、腕关节、膝关节、腰椎、肩关节等部位**%%，以免加重类风湿性关节炎症状**##@。
第二要定期锻炼*%*%%，适量运动%#%。
适度、合理的运动可以升发体内的阳气%@@*，促进气血和经络的流通*#，有助于减轻经络阻塞#*@@，增强抵御外邪的能力%*@%。
适合类风湿患者的运动有：
■慢跑、步行等低冲击力的有氧运动@*%##，能改善血液循环@*@，帮助减轻炎症反应#%，同时对关节压力蠤#。欣诠亟谘ぃ�
■手指伸展握拳、手腕旋转、肩部绕环等关节活动操@##*#，可以促进关节液分泌***，减轻关节僵硬与疼痛；
■太极拳、八段锦等传统健身项目%#，能有效缓解关节僵硬情况#@*#，改善患者骨质疏松情况%#。
第三@%#，药膳食疗胜于药补@@%#*。
面对潮湿多雨的气候*@#@，类风湿关节炎患者适合用祛风、健脾除湿、温阳散寒、疏经通络的食疗方
如果是受风寒、湿气重的类风湿关节炎患者#@%@，可以用三藤活络粥@@*，祛风除湿@#@*，通经活络；如果是肝肾亏虚、关节疼痛变形的类风湿关节炎患者@%@%，可以用乌鸡杜仲煲##@#%，滋补肝肾*#@*%，舒筋活络@**#，适用于类风湿性关节炎有疼痛变形的情况%@#。
此外##%#@，类风湿关节炎患者平时应保持良好的生活习惯#*%#，如戒烟限酒、保持良好的心态等**，也对控制病情具有重要意义#@%@#。
有双手关节痛、类风湿家族史的朋友看过来%#@%，黄闰月教授团队正在开展类风湿关节炎筛查活动%%，逢周二上午、周四下午和晚上、周五下午#*，可前往广东省中医院各分院门诊；周日白天、周一晚上可前往广东省中医院康合风湿慢病科研工作站(筹)咨询；也可通过“闰月医话”或者“风湿闰月说”微信公众号搜索医生姓名挂号%%*##。（羊城晚报）
