除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%*%#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%#，建议使用专门清洁工具

　　近日**#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*@#@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”**%*#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@%%%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@@##%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%*%，动作要轻柔*@#%%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*%#@@。可除了刷牙还要不要刷舌头%##%@，每个人的习惯却大相径庭##@*。有人认为舌头本身是运动的**@，即使有细菌附着#@#*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%##%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜**##。更重要的是**#%*，有些人一刷舌头就干呕*%，很是难受@%#*#。不过也有人表示自己“必须刷舌头*%*，要不感觉跟没刷一样”#@*。记者在相关话题的评论区还注意到%**#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”##。

　　仔细观察舌头不难发现@*#@*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”***，这就是舌乳头@%#%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*@@@。“正常来说**@，舌头确实是要刷的**%。”谈及原因*@*%，林娟指出@@*%*，口腔与外界相通是一个有菌的环境*%#%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*#*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#@**%。

　　“人的唾液粘稠度不一样%%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样##*%。但有了这些东西沉积#@**，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡##%，引起一些口腔疾病@#*@@。比如口腔异味、龋齿等等%#**。”因此专家建议%%%@%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%@，保持口腔清洁和健康%#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#%*@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%%#。在林娟看来@***，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@#@#*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%@#，使用专门的舌苔清洁工具@#，把舌头伸出来以后#@@#，从后往前轻轻地去刮舌苔#*%。”

　　作为牙周专科医生#@@@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*%*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*#，结果越刷越恶心@@*#*，实际上这也是一个误区#*@*，不是越用劲越干净##%@。”

　　具体而言#*@，舌苔应该咋刷？专家建议#@*，首先张大嘴巴暴露舌头**@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%%%，再向前轻拖到舌尖处*%@，重复多次以达到清洁效果%#*。刮舌时用力要轻#%##，不可过猛#*%%，避免损伤舌乳头%@，也容易导致恶心@%。完成后##@@*，应将刮舌器彻底冲洗干净%#，甩干水分%%#%#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%#%。此外#*@*@，刮舌器也属于私人物品@%@，不应合用#*，防止疾病通过唾液进行传播**@%%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@%%@，还应当及时就医%#*#，进行专业的检查和对症的治疗@*。（扬子晚报）