除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@@@%@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷**，建议使用专门清洁工具

　　近日###，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#@@#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@#*@%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@**%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*@%，动作要轻柔@*%%*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@**。可除了刷牙还要不要刷舌头#*%#*，每个人的习惯却大相径庭%%@#。有人认为舌头本身是运动的*%@#，即使有细菌附着@%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#@%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康##@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%@@。更重要的是*%，有些人一刷舌头就干呕@*%%，很是难受@**##。不过也有人表示自己“必须刷舌头%#%，要不感觉跟没刷一样”##。记者在相关话题的评论区还注意到**@#%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%%#。

　　仔细观察舌头不难发现#**，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@%*%%，这就是舌乳头%#*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*%#。“正常来说%%*@，舌头确实是要刷的#%%**。”谈及原因@%，林娟指出###，口腔与外界相通是一个有菌的环境*%**，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%%*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@#%%%。

　　“人的唾液粘稠度不一样#%@%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#%%。但有了这些东西沉积@##，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@##@，引起一些口腔疾病#@*#。比如口腔异味、龋齿等等%@@。”因此专家建议*%*@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@#%%，保持口腔清洁和健康%*#@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%##%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@#%%#。在林娟看来##，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*%#%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*#，使用专门的舌苔清洁工具@*%，把舌头伸出来以后#%%*，从后往前轻轻地去刮舌苔%%。”

　　作为牙周专科医生*@@**，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%*@@%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@*，结果越刷越恶心%%%*%，实际上这也是一个误区##%，不是越用劲越干净#%##。”

　　具体而言%@*，舌苔应该咋刷？专家建议***，首先张大嘴巴暴露舌头@##%*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@*@，再向前轻拖到舌尖处%%，重复多次以达到清洁效果*#*#%。刮舌时用力要轻#%%#，不可过猛*#*，避免损伤舌乳头@**#%，也容易导致恶心##@%%。完成后@#*#，应将刮舌器彻底冲洗干净@#**，甩干水分%%%%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*@@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%@@@。此外%#，刮舌器也属于私人物品@@#，不应合用*@，防止疾病通过唾液进行传播@%@@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%*%#，还应当及时就医*%#，进行专业的检查和对症的治疗#@。（扬子晚报）