在中医理论中@*##，眼睛的健康与身体的气血和脏腑功能密切相关@%。中医护眼方法简便易行%@#%@，可经常操作**。

　　常用的眼部保健穴位有太阳穴、攒竹穴、四白穴##@#。每天按摩这些穴位*@#**，可以促进眼部血液循环#%@%，减轻眼睛疲劳#@#%。

　　太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中*#**。按揉此穴可缓解目赤肿痛#*%@%，眼睛疲劳*#。

　　攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处%#@%#，属于足太阳膀胱经@%**。按揉此穴可明目利窍、散风清热、止痉通络%%，主治头痛、目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等**%@。

　　四白穴位于面部%%@，目视正前方###%，瞳孔直下@**%，眶下孔凹陷处即是@@%#。按揉此穴可祛风明目、通经活络%%**，主治眼睛干涩、目赤肿痛、头痛等*#。

　　此外@*%@，利用中药材的热气熏蒸@@%#，可以缓解眼睛干涩和疲劳*##*。老年朋友可选择菊花、枸杞等具有清肝明目功效的药材%@#，用水煎煮后*#%**，用药液的热气熏蒸眼睛*#*@*。熏蒸时注意保持适当距离##%，闭着眼睛熏蒸@@#*@，避免烫伤#**#。

　　枸杞、胡萝卜、猪肝等食物富含对眼睛有益的营养素%#@，可尝试制作枸杞猪肝汤或胡萝卜枸杞粥#**%。中药代茶饮也是一种简便的养生方式#**#%。例如@%%#，菊花、枸杞、桑叶具有清热解毒、养肝明目的作用##，适合日常饮用*@@%%。

　　(作者为北京中医医院眼科主治医师)