他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 03:17:45 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

日本启动第五批核污染水排海

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的*%#*#，日子淡得像白开水@*%*@，事件密集度低##%*%，主打一个随遇而安……近来**%**，一批网民被贴上了“淡人”标签@*##%，引发广泛讨论#%。

　　但在信息流的另一端%@@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”*#%*，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%%**，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@@@，给自己见缝插针排满各种主题活动%%@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习*%@@@，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能**%。

　　很长时间以来@%*，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波**#*。即便是周末@*#@%，她也更倾向于宅家躺平@@@，少了很多社交体验#%@*，她与周边环境的联结越来越弱@@#**，人也渐渐变得佛系@%#%，成了一个缺乏活力的“淡人”****%。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%%@%@，王丘隐约感觉***%@，她找到了一种重燃生活激情的方式#*@。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上#%##@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#*#，主题内容不设限**@##，但在整个月的时间里@*#%%，都要尽量专注实践这个主题###*。

　　这种以月为单位的生活模式#**，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认@%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情#%#，但常常是三分钟热度@%#，开始时兴致勃勃*@%#@，很快又失去了兴趣%##@@。

　　比如@@%##，她曾激情下单买了一个尤克里里%%#*，从找视频学乐理开始*#，手忙脚乱地完成了第一首歌*@@，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%#@*，便果断放弃了@@。

　　然后#*，学习进度就永远停在了第一首歌*@%*#。直到现在##@%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@#。

　　2月底#*@#@，王丘决定尝试“主题月生活法”*%#%，给自己的生活“上上弦”*#*。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单##%@%，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域@##。

　　在具体操作方面%##*，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练*@，步行上下班@*，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@@#%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%*，每天投入两小时的阅读时间%#，并做读书笔记、写读后感#%@*。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份@%**，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划#%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时#**%#，根据专门的手机修图网课内容@#，学习修图技巧@%，并做课后练习###%。

　　云起介绍说*%*，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色#@#%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%#%，从皮肤质地到微表情***%，修图都要求抠到每一个细节%*@。

　　例如%@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题%%*，如何使用高光和阴影勾勒锁骨@#*，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@##。

　　在学习笔记中##，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%**，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影*%*#%，三角区高光提亮*#，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%#。”

　　为了确保计划的执行力#@#，云起将每天的任务制定得十分详细#*，除了每天要完成的修图课程外@@**%，还包括这个月100张修图练习的任务%#。

　　如今@*，云起的修图技术已接近炉火纯青*###，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@@。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@*%。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子*%*。

　　她认为在工作中***##，拥有流畅、有逻辑的表达#***，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现#%%%#。为此%#@#，她给自己规定#%%%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事#**#。

　　云起表示*@，将自己的计划发布到社交平台%%@@，其实相当于请网友们来监督%%*，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展##*%@，再在年底对整年的成长进行回顾#%##。“到头来我觉得计划能完成 70% @%#，就已经是一个很好的成绩了%#%#。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困@@*@。她12岁时起*%@%%，便开始在日本东京生活@@*@%。大学时期%#，为了发掘自己的兴趣爱好*@%%，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@*#。她认为%#*%@，一个月的时间刚刚好%**，既不会拉长战线令人感到疲惫*%@*，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场@%*#@。

　　最初#%*#，困困把第一个主题设定为滑雪@%#。彼时正值秋冬时节%%，日本的雪场陆续开放*#*@。每个周末%*#，她都会前往雪场度过两天%%@，这也算得上是一种小小的短途旅行%@#%@。

　　除此之外%#@%*，在接下来的一个月里@@@#，困困决定把生活主题定为“爬山”%#*%#。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰#@。她认为“主题月”的魔力在于**%，一旦给自己下达任务@@%#，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@@*%#，其他事物都变得无足轻重##%*，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交#%**，她也不再感到害羞*%，也不会受到任何心理障碍的干扰*%。

　　因此在爬山的过程中@**@，如果遇到其他同样热爱户外的人##%#，困困经常大胆主动搭讪*#*@，询问是否能够与他们同行*#*@。“我是第一次来这座山#*%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成*%#，甚至包括老年人*@。“只要你主动靠近*#@%，他们就会接纳你#*。我就跟在后面%@#，有时候聊两句%@*@，然后他们就邀请我一起玩@%%**。”困困说@@。

　　困困对这个世界愈发充满好奇#@@。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外*#%#，她甚至还探索了种植蔬菜的技能*@**。

　　后来#@#@@，困困变得忙碌起来#**%*，时间变得更加碎片化@*，“主题月”也并不总能严格地无缝接续%%*%#。不过##@@，每次有空闲时间##%#，她总会想方设法充分利用#%%*，做些有意义的事情*%@%。

　　困困发现%*@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色*#，还能将一些兴趣爱好延续@##*，让一些生活方式“返场”##。

　　比如%**#@，困困至今依然热衷于潜水%*@#。无论去哪个海岛度假%*@，潜水始终是她必不可少的活动项目%##**。还有**，搬家之后##，困困的阳台面积变�#@%%#。薹绦种彩卟�#*##，她便选择在阳台上栽种一些花草#%%，继续享受与大自然的亲密联系%@@。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上%*，“主题月生活法”的讨论持续升温@*#%%，社交平台相关话题浏览量高达47.3万#%，实践过这一方法的人数更是不计其数@@。

　　从一些帖子内容来看*##，有人借助这种方法宣称要“重启人生”###%，也有人将其比喻为“人生作弊器”@*@@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%#@。

　　然而%###，更多年轻人注意到@#**，一些深层次的改变%#@#%，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@*#。

　　在王丘的3月“健身月”中*%***，她购买了某运动App的每日定制练习服务%#@，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@%，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT@#@，而无氧训练则主要涉及力量训练*@%，如深蹲、硬拉等#%@%@。

　　与此同时@#@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%###。这是让她最痛苦的项目@*%*#，每次开始之前@*#，她都要做一番心理建设#@#%#，好在运动所释放的内啡肽%@@*%，总会在健身后彻底治愈她*%%*，让她感到浑身舒爽#%*@。

　　“健身月”**@%*，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜#*#，在这一点上%#@，王丘做到了极致*%%#。她甚至改变了通勤方式#*@，直接开始步行上下班#*，这一改变的效果立竿见影*%%%。

　　由于持之以恒地运动@@，王丘的睡眠质量得到了提高@*@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%*，现在@@%，她吃完早餐出门步行**，微微出汗@#，但到达工位时%%，依旧神采飞扬、精神十足%%@。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中@%，成为一种习惯%@*#。她认为这是“健身月”带给她的最大收获#*。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%***#，而是减掉了大约3斤%##，但她认为：“比起体重秤上的数字@@#%，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据*@。健身是一项终身事业%#，只要坚持健康的生活方式@*，即使是微小的进步和成长%#*%@，我也会感到满足#**%。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美#*，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%%*。

　　县城的桌球馆%#@%，她仅仅去了一两次#%@#%，就决定办了会员卡#@%*，充入500元##%。没有专业的教练@%@@%，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中**#*@，慢慢摸索着推杆和击球技巧@%@。

　　之后的滑板学习%%*#，里美也是每天坚持练习两小时@@%%#。

　　如今%@，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%*，而在任何有桌球的场合%#%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@%。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马@#@%@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@**@。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后%@##%，里美结交了许多志同道合的伙伴@%*@%，如今有了更多的闲暇时间*%#，也能学习更多“技能”%@。

　　在困困看来#%##，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@%%*，有时*##，其核心应该是拓展视野和圈层#**@，甚至可以影响和改变人生轨迹#*@@@。

　　困困的“主题月”生活经历#@，也有同样的收获@@。大二时%@，面临实习的压力%%@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解*#%。于是%%*#*，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@@*##。因此***#@，她给自己定了一个“取经主题月”@@#。

　　也就是通过学校导师的引荐##，寻找学校里优秀的前辈*#*，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”*%@%#，“我想在这一个月里**，尽量多地与优秀的毕业生交流%*@@。”

　　那个月#**@@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡*#@@#，他们的会面在课间、午休时间密集地进行%%*@。她见到了银行和投行的学长#%，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围%*@@，甚至还让他们推荐其他同事@%%。

　　后来*@%%#，困困根据询问来的信息@**，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改##。她表示*##，她所做的努力只是微调了每一份简历*@%%#，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出*#。

　　最终####*，困困也顺利进入了她最有意向的公司@%#@@。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段%@，尽可能多地去尝试、去经历**，“这样%*%，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来*@@。我会清楚地知道自己喜欢什么#@，不喜欢什么@%，以及自己的底线在哪里@#@*。在这个过程中%*#@@，我逐渐找到了自我@#%%。”

　　现在@#%%*，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@@，而是一片旷野*%@%。”然而*#@，困困认为##*，旷野只是让我们的视野变得开阔%**@#，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道*%@。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制@*#**，我们需要探索我们感兴趣的各个领域#*#*#，然后找到那个最为钟爱的*@@@。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%#@@，给生活的浓度不断加码%*，但在对待工作和人生的态度上#%*@，她却选择了更加平缓、淡然的心态#%@@。

　　“认真工作生活固然重要@@*，但也不能太紧绷%%%%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*#%。找准自己的节奏%%**，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%**@*。”困困说#@。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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