除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙*##%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@%，建议使用专门清洁工具

　　近日*#%@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@###%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%%#*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*%#**，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%@#，动作要轻柔@**。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%*###。可除了刷牙还要不要刷舌头#%*#，每个人的习惯却大相径庭###@#。有人认为舌头本身是运动的*#%#，即使有细菌附着**#*%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除##，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@@*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%@#。更重要的是@@%，有些人一刷舌头就干呕*%@，很是难受#@%。不过也有人表示自己“必须刷舌头##%@@，要不感觉跟没刷一样”**%%。记者在相关话题的评论区还注意到#%*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%@***。

　　仔细观察舌头不难发现@#@%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@*，这就是舌乳头#**#%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%@#。“正常来说*%*，舌头确实是要刷的%#。”谈及原因@#*，林娟指出%#，口腔与外界相通是一个有菌的环境*##@%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用**%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样%@@%%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#%。但有了这些东西沉积**，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#@*，引起一些口腔疾病#*##%。比如口腔异味、龋齿等等%@@*。”因此专家建议*#@#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*#%*#，保持口腔清洁和健康##*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@***#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%@%。在林娟看来#%*#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*%*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%%，使用专门的舌苔清洁工具###，把舌头伸出来以后%#**%，从后往前轻轻地去刮舌苔#@*@。”

　　作为牙周专科医生%#*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*@*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%##@，结果越刷越恶心%@，实际上这也是一个误区@@#*%，不是越用劲越干净**@%@。”

　　具体而言%%%##，舌苔应该咋刷？专家建议*#*%#，首先张大嘴巴暴露舌头#%%*#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处**@，再向前轻拖到舌尖处*@%#，重复多次以达到清洁效果#%%@#。刮舌时用力要轻*@@*#，不可过猛%%##，避免损伤舌乳头*%*#，也容易导致恶心##%%。完成后@#@#，应将刮舌器彻底冲洗干净%@@#%，甩干水分*#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*%**#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@@。此外#%*#*，刮舌器也属于私人物品@@%，不应合用****#，防止疾病通过唾液进行传播#@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#@，还应当及时就医@#*%，进行专业的检查和对症的治疗@@#*。（扬子晚报）