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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的@*，日子淡得像白开水%##，事件密集度低#*###，主打一个随遇而安……近来%@%#，一批网民被贴上了“淡人”标签%*##*，引发广泛讨论@@%。
但在信息流的另一端*#，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%####，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@#，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@#%，给自己见缝插针排满各种主题活动#@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习@##%%，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能##。
很长时间以来*@#，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波#*%%*。即便是周末##，她也更倾向于宅家躺平@*，少了很多社交体验@@，她与周边环境的联结越来越弱#@##@，人也渐渐变得佛系#@%，成了一个缺乏活力的“淡人”@@@。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%@，王丘隐约感觉%@#*#，她找到了一种重燃生活激情的方式%#@。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上*%#，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”@%，主题内容不设限%#%，但在整个月的时间里@*，都要尽量专注实践这个主题##%*。
这种以月为单位的生活模式*#，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认@*@@*，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情%@@%*，但常常是三分钟热度%%*，开始时兴致勃勃*#*，很快又失去了兴趣@%。
比如*@*%@，她曾激情下单买了一个尤克里里*%##@，从找视频学乐理开始@*%#，手忙脚乱地完成了第一首歌*%*@*，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时*@@，便果断放弃了%*。
然后#%*#，学习进度就永远停在了第一首歌@@。直到现在**#，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@@*%%。
2月底%*%@#，王丘决定尝试“主题月生活法”**##，给自己的生活“上上弦”@%@*%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单%@@%%，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域***#。
在具体操作方面#%@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练***%，步行上下班@#@*#，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画*@*@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@@@#，每天投入两小时的阅读时间#%#，并做读书笔记、写读后感*%*%*。
修图月
安排100张修图练习
3月份@@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划#@%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@@**，根据专门的手机修图网课内容*@*@，学习修图技巧%#%%%，并做课后练习@%*@。
云起介绍说#%#，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色##%%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例#@#，从皮肤质地到微表情%#%，修图都要求抠到每一个细节%%#%。
例如##，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题#@%，如何使用高光和阴影勾勒锁骨*#@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%%#。
在学习笔记中##*#*，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%@@%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影@#@@，三角区高光提亮@###，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝#%#@。”
为了确保计划的执行力#*，云起将每天的任务制定得十分详细#**，除了每天要完成的修图课程外#%#，还包括这个月100张修图练习的任务@#*。
如今%*%@#，云起的修图技术已接近炉火纯青#%#*@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@#%@#。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程*@%##。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@##%。
她认为在工作中%*%，拥有流畅、有逻辑的表达*@*，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现@%。为此@%@%%，她给自己规定@@*%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事#@。
云起表示@*#*%，将自己的计划发布到社交平台%@，其实相当于请网友们来监督*@%，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展**@@*，再在年底对整年的成长进行回顾@%#@@。“到头来我觉得计划能完成 70% ###@@，就已经是一个很好的成绩了@@##。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困**%@*。她12岁时起#%，便开始在日本东京生活*%。大学时期%*@，为了发掘自己的兴趣爱好**%%，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中#@*。她认为%@**，一个月的时间刚刚好@%***，既不会拉长战线令人感到疲惫@@%#%，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场@@。
最初#**@%，困困把第一个主题设定为滑雪##%*。彼时正值秋冬时节%%，日本的雪场陆续开放%*。每个周末*%@##，她都会前往雪场度过两天**%，这也算得上是一种小小的短途旅行**%*。
除此之外@##%%，在接下来的一个月里###%，困困决定把生活主题定为“爬山”%%。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰#*。她认为“主题月”的魔力在于@***#，一旦给自己下达任务#%%@，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻*%，其他事物都变得无足轻重#@，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交#@%**，她也不再感到害羞%*@#%，也不会受到任何心理障碍的干扰#@。
因此在爬山的过程中@@%##，如果遇到其他同样热爱户外的人@@%@，困困经常大胆主动搭讪#%@@%，询问是否能够与他们同行#%#。“我是第一次来这座山%%@*#，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成*@%*，甚至包括老年人*#%。“只要你主动靠近#*%，他们就会接纳你@%。我就跟在后面#*，有时候聊两句@%@，然后他们就邀请我一起玩%@%。”困困说%%%。
困困对这个世界愈发充满好奇@%*#。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能*%***。
后来@#%#，困困变得忙碌起来**#@，时间变得更加碎片化##，“主题月”也并不总能严格地无缝接续#@。不过@**@，每次有空闲时间#@，她总会想方设法充分利用@*#，做些有意义的事情**。
困困发现@#**@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色***#，还能将一些兴趣爱好延续%*，让一些生活方式“返场”@#@%。
比如@#@@，困困至今依然热衷于潜水*%@。无论去哪个海岛度假%@#，潜水始终是她必不可少的活动项目@@#*。还有@*，搬家之后@#**，困困的阳台面积变蠤@%。薹绦种彩卟薂%@，她便选择在阳台上栽种一些花草*#*#，继续享受与大自然的亲密联系#%*。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上*@*@，“主题月生活法”的讨论持续升温#@*%，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@%#，实践过这一方法的人数更是不计其数#@。
从一些帖子内容来看@%%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”##*%%，也有人将其比喻为“人生作弊器”@*，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风*@*。
然而@@#，更多年轻人注意到%#，一些深层次的改变%@%#*，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@%#@%。
在王丘的3月“健身月”中*#%*，她购买了某运动App的每日定制练习服务@**，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%#，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%*##，而无氧训练则主要涉及力量训练@%#，如深蹲、硬拉等%@。
与此同时@%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练@*%#。这是让她最痛苦的项目@@*#*，每次开始之前*%，她都要做一番心理建设%@，好在运动所释放的内啡肽@#，总会在健身后彻底治愈她@%，让她感到浑身舒爽###。
“健身月”*%@%@，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜@#*%，在这一点上@*%*@，王丘做到了极致#*。她甚至改变了通勤方式@#%，直接开始步行上下班*@@#@，这一改变的效果立竿见影##@。
由于持之以恒地运动%%**%，王丘的睡眠质量得到了提高#%**#。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%@#，现在**%，她吃完早餐出门步行@#，微微出汗#%，但到达工位时@*，依旧神采飞扬、精神十足%*%。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中@*@，成为一种习惯##。她认为这是“健身月”带给她的最大收获*%%。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤*@###，而是减掉了大约3斤#*@@@，但她认为：“比起体重秤上的数字*@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据##@@。健身是一项终身事业**，只要坚持健康的生活方式*@%，即使是微小的进步和成长@%%*#，我也会感到满足@#@。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美@%#@@，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@@@#。
县城的桌球馆%**，她仅仅去了一两次%%%，就决定办了会员卡%*%@#，充入500元#*。没有专业的教练#*@@，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@*@*#，慢慢摸索着推杆和击球技巧#%%#%。
之后的滑板学习%#@@，里美也是每天坚持练习两小时*@*。
如今**%#，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧#**，而在任何有桌球的场合%@*，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@#。
用她的话说：“不管是骡子还是马***@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@**%%。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后%*%，里美结交了许多志同道合的伙伴%#*##，如今有了更多的闲暇时间%#%%，也能学习更多“技能”*@**#。
在困困看来@**，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单%#，有时@%，其核心应该是拓展视野和圈层*%%，甚至可以影响和改变人生轨迹%*#*。
困困的“主题月”生活经历@*#@，也有同样的收获%@#@*。大二时@@*，面临实习的压力#*，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%@##。于是#@#%%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@*#*。因此%**%#，她给自己定了一个“取经主题月”%@。
也就是通过学校导师的引荐@%%，寻找学校里优秀的前辈*@@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”#**@，“我想在这一个月里%*#@#，尽量多地与优秀的毕业生交流@@。”
那个月##*，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡##%%，他们的会面在课间、午休时间密集地进行***%%。她见到了银行和投行的学长@*，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围%*%@*，甚至还让他们推荐其他同事#*#@@。
后来%#，困困根据询问来的信息@*#@#，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%*#*%。她表示%%#%%，她所做的努力只是微调了每一份简历#%%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出*@。
最终###*，困困也顺利进入了她最有意向的公司%*%。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@@，尽可能多地去尝试、去经历%%#*，“这样@%#%，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@##@@。我会清楚地知道自己喜欢什么##*，不喜欢什么##，以及自己的底线在哪里#*@@。在这个过程中**，我逐渐找到了自我%*。”
现在#*#*，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@#@@，而是一片旷野@***@。”然而*#@*%，困困认为##%##，旷野只是让我们的视野变得开阔*##%，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@*。
“人生的地图只能由我们自己绘制**%，我们需要探索我们感兴趣的各个领域**，然后找到那个最为钟爱的@@。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题@@，给生活的浓度不断加码####*，但在对待工作和人生的态度上%@@#，她却选择了更加平缓、淡然的心态@*%#。
“认真工作生活固然重要*#*%，但也不能太紧绷@%#。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上@%@。找准自己的节奏@##，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标*#。”困困说***@%。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
