除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%**@@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#%，建议使用专门清洁工具

　　近日#*@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注##*%*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”****，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%*%%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*#*#@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*%#，动作要轻柔%@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@#*@#。可除了刷牙还要不要刷舌头#*#，每个人的习惯却大相径庭*@@#。有人认为舌头本身是运动的@##*#，即使有细菌附着%@%@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@#*%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#@@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@#%。更重要的是%@*%，有些人一刷舌头就干呕@%*@*，很是难受%%%。不过也有人表示自己“必须刷舌头%%，要不感觉跟没刷一样”*@@。记者在相关话题的评论区还注意到**@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%#%。

　　仔细观察舌头不难发现#*%#%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%%##@，这就是舌乳头%##，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#*@@*。“正常来说*#%，舌头确实是要刷的*@@。”谈及原因**%*%，林娟指出#@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@#@*@。

　　“人的唾液粘稠度不一样*#@*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#@@*。但有了这些东西沉积%%#*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@@@，引起一些口腔疾病*%*#@。比如口腔异味、龋齿等等@%*。”因此专家建议@@*#@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%%%*，保持口腔清洁和健康@*%#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*%%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@*。在林娟看来%@*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#**%#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%*，使用专门的舌苔清洁工具@*，把舌头伸出来以后*%@@%，从后往前轻轻地去刮舌苔#*@@。”

　　作为牙周专科医生%%*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#*@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@%@，结果越刷越恶心%#，实际上这也是一个误区*@%*#，不是越用劲越干净#**。”

　　具体而言@#%*，舌苔应该咋刷？专家建议#@，首先张大嘴巴暴露舌头##，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处##%%%，再向前轻拖到舌尖处@**，重复多次以达到清洁效果@@。刮舌时用力要轻*%，不可过猛@@*，避免损伤舌乳头**%，也容易导致恶心#%%#。完成后%*，应将刮舌器彻底冲洗干净*%@，甩干水分@*%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@%%@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@@。此外#@#，刮舌器也属于私人物品#%#*@，不应合用*@%，防止疾病通过唾液进行传播@%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@#，还应当及时就医*%@%#，进行专业的检查和对症的治疗%%。（扬子晚报）