除了刷牙#@#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@@，建议使用专门清洁工具

　　近日*#@%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*@##。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者**%#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%@#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*%@@，动作要轻柔*#***。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@*##。可除了刷牙还要不要刷舌头#%，每个人的习惯却大相径庭@*#%。有人认为舌头本身是运动的%%*#，即使有细菌附着***%%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@*#%*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*##*#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%*。更重要的是%%@，有些人一刷舌头就干呕@*#，很是难受%@@%@。不过也有人表示自己“必须刷舌头##%#，要不感觉跟没刷一样”%#***。记者在相关话题的评论区还注意到@@@%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*@。

　　仔细观察舌头不难发现@#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”##，这就是舌乳头**@##，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#@。“正常来说*#%#@，舌头确实是要刷的#@%。”谈及原因%%*，林娟指出#@%@%，口腔与外界相通是一个有菌的环境@#*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#%#@*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*@#。

　　“人的唾液粘稠度不一样%*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%#。但有了这些东西沉积@#%#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%**%@，引起一些口腔疾病%*%*。比如口腔异味、龋齿等等%#*@%。”因此专家建议*#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*@，保持口腔清洁和健康##@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@*#*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@**。在林娟看来**#%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*@*@@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@@，使用专门的舌苔清洁工具%@，把舌头伸出来以后%#@，从后往前轻轻地去刮舌苔@%。”

　　作为牙周专科医生%%@@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*##%%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*@%@%，结果越刷越恶心%*，实际上这也是一个误区#*@@，不是越用劲越干净*#*@。”

　　具体而言%@#%，舌苔应该咋刷？专家建议#%，首先张大嘴巴暴露舌头@*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%@#*%，再向前轻拖到舌尖处%%%#，重复多次以达到清洁效果**@%。刮舌时用力要轻%%##，不可过猛@*，避免损伤舌乳头@%#，也容易导致恶心#**@@。完成后@%%，应将刮舌器彻底冲洗干净%*#%#，甩干水分%%%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*%*@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%%*@%。此外@%@@，刮舌器也属于私人物品*@#%#，不应合用**%%*，防止疾病通过唾液进行传播%@@@*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*@，还应当及时就医@%，进行专业的检查和对症的治疗#@#。（扬子晚报）