三餐并两餐 少吃能减肥吗?
▓APL亚洲扑克联赛▓GGPoker[—ggn178.com—]为亚洲最具备实力的一间国际扑克竞技赛事平台,提供一个正规安全有保障的扑克游戏环境,加入立即玩与GGPoker全球玩家一起同乐【图刊】八一飞行表演队成立60周年“战鹰”铁翼正年轻
本文转自:中新网
江西发布冰雹橙色预警
近日**##%,“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜#@#*。评论区里网友们讨论很是热烈:有人认为不吃早饭危害更大###,容易低血糖*@#,得胃�#%*。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松�*%,晚上睡不好**#,还容易营养不良@*。 三餐并两餐#*@@#,少吃能减肥吗?
“伤身体#**,不推荐%**@@。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示@#,早餐是一天中获取能量和营养的第一餐@*,如果不吃早餐%#*%,会造成精神状态不佳、反应迟钝%#%#%,影响工作效率%*。此外#%%,长期缺失早餐*%#,还可能会造成身体营养不均衡#%#,甚至引起消化系统和胆道系统疾睝#。缦低忱Q瘛⒌已住⒌ń崾�***#*。“在一日三餐中*#@,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的%##@%,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大*%*#。”在刘现忠看来@#,不吃晚餐会引起睡眠质量下降@%,而长期的睡眠质量下降##,易造成免疫力降低%@。另外**,还容易引起代谢系统改变*#,尤其是有内分泌系统疾病的病人##,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动##%*#,不利于疾病的控制和治疗#%#@*。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出*@#@@,首先应规律饮食@%@*@,避免长时间的空腹或饥饿%#%%%。选择食物时@%@,要合理进行膳食搭配%%#。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配%%#。适量饮食%%*#,避免暴饮暴食*%%#%,七分饱即可##%@%。尤其需要注意的是%*%,特殊人群的膳食要遵医嘱*#@*@。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群%%**@,要在医生的指导下@%%,合理饮食**。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖
分享让更多人看到
热门排行
- 1习言道|从一张餐桌,读懂习近平的大食物观
- 2推动高质量发展·权威发布|河北:6月30日前,水毁防洪工程全部完成灾后重建
- 3城管执法人员抢走摊贩钱盒子?官方通报
- 4中国最高检对陕西省政协原主席韩勇决定逮捕
- 5三部门:积极为老年人提供更加“可感、可知、可及”的公共法律服务
- 6相同愿景续写沪港创新“双城记”
- 7中新网客户端、中新经纬客户端、侨宝客户端
- 8上海通报4起违反中央八项规定精神典型问题
- 9外媒:以军轰炸拉法造成至少15人死亡
- 10日本拟加严半导体等领域出口管制商务部回应
- 11中国女羽尤伯杯两连胜提前锁定“八强”席位
- 12中国最高检对陕西省政协原主席韩勇决定逮捕
- 13江南华南降雨持续强对流频扰中东部气温继续下滑
- 14出发!大熊猫“金喜”“茱萸”启程赴西班牙
- 15外媒:世界名画《蒙娜丽莎》或将享有“单间”
- 16中国航天员乘组完成在轨交接神舟十七号乘组将于4月30日返回地球
- 17漂洋过海的“美人”,富了这座东南小城
- 18小新Talkshow:徒步树王森林——寻找“辛达布”
- 19广东省肇庆市政协原副主席赵志毅接受纪律审查和监察调查
- 20中外专家驳中国新能源“产能过剩论”