除了刷牙#@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%#@，建议使用专门清洁工具

　　近日%%%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@#@%*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷**#，动作要轻柔#**。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*#%@。可除了刷牙还要不要刷舌头%%%#，每个人的习惯却大相径庭%*%@。有人认为舌头本身是运动的@#*##，即使有细菌附着#@#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除**#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*%#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%@@。更重要的是**%#*，有些人一刷舌头就干呕@@%*%，很是难受#*%@。不过也有人表示自己“必须刷舌头#*%*，要不感觉跟没刷一样”@****。记者在相关话题的评论区还注意到%*#%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@%%*。

　　仔细观察舌头不难发现%#**@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*%%，这就是舌乳头@%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%#。“正常来说*#，舌头确实是要刷的*%*@。”谈及原因#%@@，林娟指出@**@*，口腔与外界相通是一个有菌的环境%#%@#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@@@@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床##%#。

　　“人的唾液粘稠度不一样@@##@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*%。但有了这些东西沉积%**%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@@@%*，引起一些口腔疾病*%。比如口腔异味、龋齿等等#*%%@。”因此专家建议@#%%@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物###@，保持口腔清洁和健康#%@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*@*%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@%。在林娟看来%%#@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@*%*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%#@，使用专门的舌苔清洁工具@##，把舌头伸出来以后%@，从后往前轻轻地去刮舌苔%@。”

　　作为牙周专科医生@*@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*@##。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#@*，结果越刷越恶心@*#%，实际上这也是一个误区*%%%%，不是越用劲越干净*@**。”

　　具体而言#@，舌苔应该咋刷？专家建议*#，首先张大嘴巴暴露舌头%#%#*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@*，再向前轻拖到舌尖处*%#*%，重复多次以达到清洁效果#*@。刮舌时用力要轻#%**%，不可过猛*#@%@，避免损伤舌乳头@#*，也容易导致恶心*#%%。完成后##*@@，应将刮舌器彻底冲洗干净@@%，甩干水分%@#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*%%*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@%@%。此外%%，刮舌器也属于私人物品%*，不应合用@#，防止疾病通过唾液进行传播%@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@##%，还应当及时就医@*##，进行专业的检查和对症的治疗@%##。（扬子晚报）