他们靠主题月生活法偷偷开挂

2024-05-06 04:42:45 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

拆除“围墙”让高校科技成果“转”起来

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的#@*%*，日子淡得像白开水#%#*@，事件密集度低%##*，主打一个随遇而安……近来#**，一批网民被贴上了“淡人”标签%%%%@，引发广泛讨论@@%。

　　但在信息流的另一端%%@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”@#，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者*%，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位*%%@，给自己见缝插针排满各种主题活动**@@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习#*，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能##。

　　很长时间以来%*@@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波%@@#@。即便是周末*%*@*，她也更倾向于宅家躺平#%%#，少了很多社交体验@@，她与周边环境的联结越来越弱##*，人也渐渐变得佛系#%，成了一个缺乏活力的“淡人”@***%。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%#%%，王丘隐约感觉#*%，她找到了一种重燃生活激情的方式#@。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上%%，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”***，主题内容不设限%*，但在整个月的时间里%%%**，都要尽量专注实践这个主题%%*@。

　　这种以月为单位的生活模式%*@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认@@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@%%#，但常常是三分钟热度%@@，开始时兴致勃勃###@#，很快又失去了兴趣@@。

　　比如#%*%#，她曾激情下单买了一个尤克里里@#**%，从找视频学乐理开始**@，手忙脚乱地完成了第一首歌@#，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时*#%#，便果断放弃了%*@。

　　然后@*，学习进度就永远停在了第一首歌*@。直到现在*%@，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”#@#*。

　　2月底@***#，王丘决定尝试“主题月生活法”%@#%%，给自己的生活“上上弦”@@*##。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单@@@#*，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%#*%@。

　　在具体操作方面%*，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@@，步行上下班@#@%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画%*，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@%@*，每天投入两小时的阅读时间#*，并做读书笔记、写读后感@*%%@。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份**%@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划#@%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时#%@*，根据专门的手机修图网课内容#%*@，学习修图技巧@@@，并做课后练习**%#。

　　云起介绍说#*%#，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色**，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例*@#@，从皮肤质地到微表情%#，修图都要求抠到每一个细节%@#*@。

　　例如@##%%，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题%@@#，如何使用高光和阴影勾勒锁骨*%%#，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@*#@#。

　　在学习笔记中*#，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%**%%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影@@#%，三角区高光提亮**@%#，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝#*@@。”

　　为了确保计划的执行力*#*，云起将每天的任务制定得十分详细@%%@，除了每天要完成的修图课程外#*，还包括这个月100张修图练习的任务@#。

　　如今#@，云起的修图技术已接近炉火纯青@@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图**。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程##。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子#*@*。

　　她认为在工作中@*#*，拥有流畅、有逻辑的表达#%#@@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现*@@#@。为此@%*，她给自己规定%*###，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事##@#%。

　　云起表示*%，将自己的计划发布到社交平台##，其实相当于请网友们来监督#*@%%，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@#@，再在年底对整年的成长进行回顾*#。“到头来我觉得计划能完成 70% @@*，就已经是一个很好的成绩了*@%。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困#@@。她12岁时起%@#%，便开始在日本东京生活%@%@#。大学时期*@@@，为了发掘自己的兴趣爱好%*@，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中#%#%。她认为%@，一个月的时间刚刚好#@，既不会拉长战线令人感到疲惫@@@%，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场*%#@*。

　　最初*#%#，困困把第一个主题设定为滑雪@@*##。彼时正值秋冬时节*#*%*，日本的雪场陆续开放*@。每个周末#@#@%，她都会前往雪场度过两天*%，这也算得上是一种小小的短途旅行***%。

　　除此之外%%，在接下来的一个月里%##，困困决定把生活主题定为“爬山”*#**%。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰##*。她认为“主题月”的魔力在于@@#，一旦给自己下达任务@%@，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻**##*，其他事物都变得无足轻重##*%，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%@#，她也不再感到害羞%#@，也不会受到任何心理障碍的干扰%@#@#。

　　因此在爬山的过程中##，如果遇到其他同样热爱户外的人*@%%，困困经常大胆主动搭讪@%*#*，询问是否能够与他们同行*%#*。“我是第一次来这座山@%%@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成*%，甚至包括老年人*@。“只要你主动靠近%@%*@，他们就会接纳你%#@。我就跟在后面%*，有时候聊两句%@*#，然后他们就邀请我一起玩**%。”困困说*@#%@。

　　困困对这个世界愈发充满好奇*@*#。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外*@，她甚至还探索了种植蔬菜的技能@##%*。

　　后来#**@，困困变得忙碌起来#*，时间变得更加碎片化%%，“主题月”也并不总能严格地无缝接续@*。不过@%@#，每次有空闲时间*#，她总会想方设法充分利用@#，做些有意义的事情##@。

　　困困发现%@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色#*%，还能将一些兴趣爱好延续@%*，让一些生活方式“返场”@#。

　　比如@#@，困困至今依然热衷于潜水%***。无论去哪个海岛度假%*#*@，潜水始终是她必不可少的活动项目@@@。还有#@#，搬家之后*#%#@，困困的阳台面积变�##@*#。薹绦种彩卟�%@#@%，她便选择在阳台上栽种一些花草*%%，继续享受与大自然的亲密联系%#%*@。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上%@，“主题月生活法”的讨论持续升温*%@@，社交平台相关话题浏览量高达47.3万*%%*@，实践过这一方法的人数更是不计其数%*@#。

　　从一些帖子内容来看@#，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%@*，也有人将其比喻为“人生作弊器”%%@#，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风#*。

　　然而#%，更多年轻人注意到@*@#，一些深层次的改变@@#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化*%。

　　在王丘的3月“健身月”中%@@@，她购买了某运动App的每日定制练习服务@#，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%#@**，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT@#@**，而无氧训练则主要涉及力量训练%#，如深蹲、硬拉等*@@。

　　与此同时#%@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练#%%*。这是让她最痛苦的项目*#*@，每次开始之前@*@%@，她都要做一番心理建设#*@@，好在运动所释放的内啡肽**@，总会在健身后彻底治愈她@*%#，让她感到浑身舒爽*@%*。

　　“健身月”@@，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜##@#%，在这一点上**@**，王丘做到了极致#%##。她甚至改变了通勤方式@@#@，直接开始步行上下班##*@，这一改变的效果立竿见影#%@。

　　由于持之以恒地运动%%*##，王丘的睡眠质量得到了提高#%@#。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@##@#，现在%@@#，她吃完早餐出门步行#@，微微出汗%#%*，但到达工位时%*%，依旧神采飞扬、精神十足#%*#。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中%@#*%，成为一种习惯#*@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@*%。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%%%#*，而是减掉了大约3斤*#*，但她认为：“比起体重秤上的数字*%*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据*#*##。健身是一项终身事业@%，只要坚持健康的生活方式#*%，即使是微小的进步和成长%*@@%，我也会感到满足@%**。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美@%#%，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@@%%*。

　　县城的桌球馆***，她仅仅去了一两次@##*，就决定办了会员卡%%**，充入500元%*%*。没有专业的教练@%%，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%@%，慢慢摸索着推杆和击球技巧@%@。

　　之后的滑板学习@*#，里美也是每天坚持练习两小时#%@。

　　如今*#，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧#%@%#，而在任何有桌球的场合*@%%@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己%*#。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马%#，现在在人前我都敢拉出来遛遛了****。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后@@，里美结交了许多志同道合的伙伴*%#，如今有了更多的闲暇时间*#%，也能学习更多“技能”##。

　　在困困看来%@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单%*@，有时*@*@，其核心应该是拓展视野和圈层###%，甚至可以影响和改变人生轨迹%#*。

　　困困的“主题月”生活经历@*%*，也有同样的收获%%。大二时##，面临实习的压力%*%%，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%#%%@。于是*%*，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教%#*#。因此#@@#，她给自己定了一个“取经主题月”@*#。

　　也就是通过学校导师的引荐%%@，寻找学校里优秀的前辈%@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@%@#*，“我想在这一个月里#%@，尽量多地与优秀的毕业生交流%**%。”

　　那个月#%*@*，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%#%@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行##@#%。她见到了银行和投行的学长#*@#，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围%*%，甚至还让他们推荐其他同事%%*%#。

　　后来%@*%@，困困根据询问来的信息%%#*#，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%@。她表示*##%@，她所做的努力只是微调了每一份简历#*#，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出#*@%%。

　　最终**，困困也顺利进入了她最有意向的公司**%%#。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段#*#，尽可能多地去尝试、去经历@%@，“这样@**#，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@@@*。我会清楚地知道自己喜欢什么@%#@#，不喜欢什么@*，以及自己的底线在哪里@***。在这个过程中#@#%，我逐渐找到了自我*@##*。”

　　现在@@*，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道#%，而是一片旷野#@@#%。”然而##，困困认为%*#，旷野只是让我们的视野变得开阔@#%%，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道*%。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制###，我们需要探索我们感兴趣的各个领域*%*#，然后找到那个最为钟爱的%%@。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题###，给生活的浓度不断加码@%@#*，但在对待工作和人生的态度上##，她却选择了更加平缓、淡然的心态%*%@*。

　　“认真工作生活固然重要*%*#，但也不能太紧绷#%*#%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上**@%@。找准自己的节奏%*%@，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标#@@*%。”困困说@##。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者

【编辑:房家梁】


　　

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