除了刷牙#@@*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*%，建议使用专门清洁工具

　　近日%#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*##。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#@@%#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@%@#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%##**，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@#**%，动作要轻柔#@*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*%@。可除了刷牙还要不要刷舌头##，每个人的习惯却大相径庭*%@%。有人认为舌头本身是运动的%##%#，即使有细菌附着@#@%#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*%#%@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%#%@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%%%。更重要的是@@#，有些人一刷舌头就干呕%%%**，很是难受@#*%。不过也有人表示自己“必须刷舌头%%%%@，要不感觉跟没刷一样”**#@。记者在相关话题的评论区还注意到@@%@%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@@。

　　仔细观察舌头不难发现@%@**，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”**，这就是舌乳头%#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%%@。“正常来说%@#，舌头确实是要刷的@@@。”谈及原因*#，林娟指出%#%%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境*@#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@##，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床##%*%。

　　“人的唾液粘稠度不一样*#**，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%*。但有了这些东西沉积#%%@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@@，引起一些口腔疾病*@@。比如口腔异味、龋齿等等@%。”因此专家建议%%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物###，保持口腔清洁和健康#@@#%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%@*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@#*@。在林娟看来#%*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*%##。“首先刷舌头建议要在刷牙之前**%#，使用专门的舌苔清洁工具#%%%*，把舌头伸出来以后%@，从后往前轻轻地去刮舌苔*%*@。”

　　作为牙周专科医生#*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生##。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#%#，结果越刷越恶心@@，实际上这也是一个误区###*，不是越用劲越干净%%@#。”

　　具体而言%###，舌苔应该咋刷？专家建议#*%，首先张大嘴巴暴露舌头##*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处**，再向前轻拖到舌尖处*%，重复多次以达到清洁效果@%*%#。刮舌时用力要轻#%@##，不可过猛@*#@，避免损伤舌乳头%#@，也容易导致恶心*@@*。完成后@%%#，应将刮舌器彻底冲洗干净**，甩干水分@#*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*#*@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#%*@。此外*@%#*，刮舌器也属于私人物品%*%，不应合用@%%*%，防止疾病通过唾液进行传播@#@#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#@@%，还应当及时就医**##@，进行专业的检查和对症的治疗%#*@。（扬子晚报）