除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙####*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@@@#%，建议使用专门清洁工具

　　近日%##%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%*#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#*%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”**。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@****，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性**，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@*，动作要轻柔@@**@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#*#*@。可除了刷牙还要不要刷舌头##，每个人的习惯却大相径庭@%%。有人认为舌头本身是运动的%@@，即使有细菌附着#%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%%#%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@@%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@#@。更重要的是%%*%%，有些人一刷舌头就干呕@@%，很是难受%@*@。不过也有人表示自己“必须刷舌头*#@，要不感觉跟没刷一样”#*%。记者在相关话题的评论区还注意到@*%%%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”##@@。

　　仔细观察舌头不难发现##*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*%@，这就是舌乳头#%%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物**#。“正常来说%**，舌头确实是要刷的#%##%。”谈及原因*%%#@，林娟指出#%*@#，口腔与外界相通是一个有菌的环境%@%**，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用##，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#*。

　　“人的唾液粘稠度不一样@#@#%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@*@#。但有了这些东西沉积@*%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@@%，引起一些口腔疾病*#。比如口腔异味、龋齿等等#*%。”因此专家建议#@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@@，保持口腔清洁和健康*%#@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*%@%@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*#@。在林娟看来@#@%@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%#@，使用专门的舌苔清洁工具@#，把舌头伸出来以后#@*，从后往前轻轻地去刮舌苔#%%*。”

　　作为牙周专科医生#*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*#*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@#**，结果越刷越恶心#@，实际上这也是一个误区*##@#，不是越用劲越干净*##*。”

　　具体而言#*@，舌苔应该咋刷？专家建议*@#，首先张大嘴巴暴露舌头%#%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#@%@@，再向前轻拖到舌尖处#%%*，重复多次以达到清洁效果@%*@#。刮舌时用力要轻##@，不可过猛*@，避免损伤舌乳头%#%，也容易导致恶心@#。完成后@*@*，应将刮舌器彻底冲洗干净*%*@，甩干水分%@#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#*@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@**#%。此外#**%#，刮舌器也属于私人物品%*#，不应合用@%@，防止疾病通过唾液进行传播*#*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#@#%#，还应当及时就医*%，进行专业的检查和对症的治疗@%#*。（扬子晚报）