除了刷牙%@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%#，建议使用专门清洁工具

　　近日@***，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%%*%%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%*###。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#@*@@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@#@@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@*，动作要轻柔@@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@**%。可除了刷牙还要不要刷舌头#@@，每个人的习惯却大相径庭**#@。有人认为舌头本身是运动的*%%，即使有细菌附着@**@%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#%@%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康**，刷舌头反而会损伤舌背黏膜###*。更重要的是#**#，有些人一刷舌头就干呕@%%，很是难受@#@%。不过也有人表示自己“必须刷舌头%#，要不感觉跟没刷一样”#%%。记者在相关话题的评论区还注意到*@*%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%#*#。

　　仔细观察舌头不难发现#%%#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*#%@#，这就是舌乳头@*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*@%*@。“正常来说##*#@，舌头确实是要刷的@%。”谈及原因@#@，林娟指出***#*，口腔与外界相通是一个有菌的环境@**，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*#@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*@@。

　　“人的唾液粘稠度不一样#*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%@*@。但有了这些东西沉积*@**，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@@@#%，引起一些口腔疾病@@。比如口腔异味、龋齿等等*#@@@。”因此专家建议@%@#*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@@@#，保持口腔清洁和健康@%*%#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*%%%%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%**@。在林娟看来@%*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#*@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*#*#，使用专门的舌苔清洁工具%@@@，把舌头伸出来以后**，从后往前轻轻地去刮舌苔%%#@#。”

　　作为牙周专科医生*%%#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@@%*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#@%%%，结果越刷越恶心#%***，实际上这也是一个误区%%#*%，不是越用劲越干净#@*@*。”

　　具体而言#*，舌苔应该咋刷？专家建议###，首先张大嘴巴暴露舌头*%*@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@@@#@，再向前轻拖到舌尖处##%%#，重复多次以达到清洁效果**#。刮舌时用力要轻*@%@，不可过猛%*@*%，避免损伤舌乳头%@%，也容易导致恶心%@*。完成后*#@，应将刮舌器彻底冲洗干净#*，甩干水分##**%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@#%@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%*@。此外%%，刮舌器也属于私人物品##，不应合用##%#，防止疾病通过唾液进行传播#%#%*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#@，还应当及时就医##，进行专业的检查和对症的治疗%@%*。（扬子晚报）