除了刷牙*@%@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷##%#%，建议使用专门清洁工具

　　近日%%*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%*@%%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@#@#%，动作要轻柔#@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*@。可除了刷牙还要不要刷舌头%%%%，每个人的习惯却大相径庭@#。有人认为舌头本身是运动的%*#，即使有细菌附着@####，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@@@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#%%##，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@*%%#。更重要的是@#@*，有些人一刷舌头就干呕%*%，很是难受**##。不过也有人表示自己“必须刷舌头@#，要不感觉跟没刷一样”%%#%。记者在相关话题的评论区还注意到*#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”##*#。

　　仔细观察舌头不难发现*#@%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*##%#，这就是舌乳头%@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@#。“正常来说%**，舌头确实是要刷的*#*。”谈及原因@*%，林娟指出%*%，口腔与外界相通是一个有菌的环境%%#@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床##**。

　　“人的唾液粘稠度不一样@##%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%%@#@。但有了这些东西沉积#@%#@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡##%%，引起一些口腔疾病*#**。比如口腔异味、龋齿等等**#%@。”因此专家建议%%*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#%，保持口腔清洁和健康%#@@@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@*#%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*%##。在林娟看来@%*%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%@#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#**@，使用专门的舌苔清洁工具*#*，把舌头伸出来以后#%***，从后往前轻轻地去刮舌苔*#@@@。”

　　作为牙周专科医生@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*@@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*@，结果越刷越恶心%*@@，实际上这也是一个误区*@%，不是越用劲越干净#%%*。”

　　具体而言@#*%#，舌苔应该咋刷？专家建议%%，首先张大嘴巴暴露舌头%*%#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@@，再向前轻拖到舌尖处%#，重复多次以达到清洁效果#*#。刮舌时用力要轻####，不可过猛%@#@@，避免损伤舌乳头@%#*#，也容易导致恶心##。完成后%@，应将刮舌器彻底冲洗干净**@%，甩干水分@@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#@%%*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*@。此外@%@@%，刮舌器也属于私人物品%*%，不应合用*##，防止疾病通过唾液进行传播*#*%#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@@%#*，还应当及时就医*%，进行专业的检查和对症的治疗@#%。（扬子晚报）