他们靠主题月生活法偷偷开挂
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本文转自:中新网
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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的*@*,日子淡得像白开水#%*,事件密集度低##@@*,主打一个随遇而安……近来#@#@*,一批网民被贴上了“淡人”标签@*%#,引发广泛讨论@*。
但在信息流的另一端@***#,也有一批被遮蔽了的“生活浓人”*@,其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者*#@#,他们活得极为“浓烈”:日子以月为单位%%%@#,给自己见缝插针排满各种主题活动@@%#%,那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习**#*,“生活浓人”们悄悄解锁更多可能*#%。
很长时间以来#@@*@,王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波**@@@。即便是周末%*@%*,她也更倾向于宅家躺平@%,少了很多社交体验#@,她与周边环境的联结越来越弱%#@%,人也渐渐变得佛系%##,成了一个缺乏活力的“淡人”%*。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@@*,王丘隐约感觉%@#,她找到了一种重燃生活激情的方式@*。
何为“主题月生活法”?这一词条正高频出现在各大社交平台上*%**%,其核心理念是“每月给自己设定一个主题”@@**,主题内容不设限*@,但在整个月的时间里#*,都要尽量专注实践这个主题%%%*。
这种以月为单位的生活模式*%@,精准地指向了年轻人的几大痛点:三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认*@@*,自己也是有这些“症状”有许多想做的事情#**%,但常常是三分钟热度@%*,开始时兴致勃勃@%@#,很快又失去了兴趣@*%。
比如*%#**,她曾激情下单买了一个尤克里里%*%%,从找视频学乐理开始###%,手忙脚乱地完成了第一首歌%%@,但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时@**#,便果断放弃了*@#。
然后#%@,学习进度就永远停在了第一首歌@##。直到现在@%@,尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”#@@%。
2月底@%,王丘决定尝试“主题月生活法”#@#%,给自己的生活“上上弦”##。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单##@,内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域@%。
在具体操作方面*###,王丘也详细规划了每日的计划:比如运动月要利用健身App进行训练#%%,步行上下班%@#,搭配健康饮食;画画月则每天创作一幅小画%%%*@,学习使用Procreate和PS;美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等;读书月则计划读完两本书@%@@,每天投入两小时的阅读时间#%,并做读书笔记、写读后感*@#。
修图月
安排100张修图练习
3月份@*@%*,另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%#%#,执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时#*@#%,根据专门的手机修图网课内容#@,学习修图技巧#%@#@,并做课后练习#%。
云起介绍说%@*,“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色%*%,而是涉及到复杂的技巧及知识:从三庭五眼到面部比例%%*#%,从皮肤质地到微表情*@%@#,修图都要求抠到每一个细节%*@%。
例如@@,要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题%@@#*,如何使用高光和阴影勾勒锁骨%#%%*,甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%*。
在学习笔记中@##%,云起详细记录了她悟出的经验:“肤色不均匀要使用互补色###@,黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影#%**#,三角区高光提亮#%,两条锁骨中间还要画一个锁骨窝*#。”
为了确保计划的执行力#**@#,云起将每天的任务制定得十分详细@%#%#,除了每天要完成的修图课程外#*%@,还包括这个月100张修图练习的任务*%@。
如今%%#%#,云起的修图技术已接近炉火纯青@%,朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@@@#。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程*#@%@。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子*%@#。
她认为在工作中%#%**,拥有流畅、有逻辑的表达#*@#,可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现*@@#。为此@#@##,她给自己规定*%**#,每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事##@*。
云起表示**#,将自己的计划发布到社交平台@%%**,其实相当于请网友们来监督##*%,她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展#%*%%,再在年底对整年的成长进行回顾#*@#。“到头来我觉得计划能完成 70% @@@*#,就已经是一个很好的成绩了%%。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困*##%*。她12岁时起**@@*,便开始在日本东京生活#**%。大学时期%#,为了发掘自己的兴趣爱好%*%**,困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中*#*#@。她认为@*,一个月的时间刚刚好*#,既不会拉长战线令人感到疲惫*@*,也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场@*#。
最初#@@#%,困困把第一个主题设定为滑雪%**#。彼时正值秋冬时节*@#*,日本的雪场陆续开放@#@#。每个周末#%##,她都会前往雪场度过两天@%*%*,这也算得上是一种小小的短途旅行%@*%#。
除此之外*#@,在接下来的一个月里#**%@,困困决定把生活主题定为“爬山”%#@。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰#%@。她认为“主题月”的魔力在于**#,一旦给自己下达任务@#**,就会将其置于首要位置;在精力高度集中的时刻%@%,其他事物都变得无足轻重*#@,她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多;在这种状态下的社交@%**,她也不再感到害羞*@,也不会受到任何心理障碍的干扰%@@。
因此在爬山的过程中#@,如果遇到其他同样热爱户外的人#%*%@,困困经常大胆主动搭讪%*,询问是否能够与他们同行%%%%。“我是第一次来这座山%%,能跟着你们吗?”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成@%#**,甚至包括老年人**%*@。“只要你主动靠近#@*#@,他们就会接纳你%*。我就跟在后面@%%@@,有时候聊两句%%@@*,然后他们就邀请我一起玩%%%%*。”困困说%%#。
困困对这个世界愈发充满好奇@*#。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外%**,她甚至还探索了种植蔬菜的技能*@*。
后来*%%,困困变得忙碌起来***,时间变得更加碎片化#%*##,“主题月”也并不总能严格地无缝接续*@**%。不过##@,每次有空闲时间%%,她总会想方设法充分利用*@%,做些有意义的事情@%#%#。
困困发现%%%,“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色%@#,还能将一些兴趣爱好延续%%*@@,让一些生活方式“返场”#*。
比如#%,困困至今依然热衷于潜水*@**%。无论去哪个海岛度假%#%,潜水始终是她必不可少的活动项目@@%%。还有#@@#,搬家之后%##@,困困的阳台面积变蠤%。薹绦种彩卟薂%%@,她便选择在阳台上栽种一些花草@%%,继续享受与大自然的亲密联系@@*#@。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上@*,“主题月生活法”的讨论持续升温%*,社交平台相关话题浏览量高达47.3万*@*%,实践过这一方法的人数更是不计其数%%#%。
从一些帖子内容来看#%#@,有人借助这种方法宣称要“重启人生”%%#*,也有人将其比喻为“人生作弊器”*#*@@,能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%%%#%。
然而%*@,更多年轻人注意到%@*#,一些深层次的改变#%@**,实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@#*##。
在王丘的3月“健身月”中%##@#,她购买了某运动App的每日定制练习服务*%##,她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%@@*%,有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT*%%,而无氧训练则主要涉及力量训练@%##@,如深蹲、硬拉等*#*。
与此同时*##,王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练@@。这是让她最痛苦的项目@*%*,每次开始之前%@*,她都要做一番心理建设#*%*@,好在运动所释放的内啡肽*@,总会在健身后彻底治愈她*%,让她感到浑身舒爽##。
“健身月”%@,意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜*#,在这一点上#*,王丘做到了极致*%%。她甚至改变了通勤方式@@,直接开始步行上下班*#@@,这一改变的效果立竿见影%%*#。
由于持之以恒地运动@*%@*,王丘的睡眠质量得到了提高@@#。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%#%#,现在*@##*,她吃完早餐出门步行#%#@@,微微出汗*%*,但到达工位时%@##,依旧神采飞扬、精神十足*#。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中@@%,成为一种习惯@@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获**。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%@%,而是减掉了大约3斤#%,但她认为:“比起体重秤上的数字%**%,我现在更加关注BMI(身体质量指数)、内脏脂肪、代谢等数据##@*。健身是一项终身事业*#%*@,只要坚持健康的生活方式*%%,即使是微小的进步和成长#*#%@,我也会感到满足**。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美%#,曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%##@。
县城的桌球馆*%,她仅仅去了一两次@@*,就决定办了会员卡%%,充入500元@*。没有专业的教练@#@#%,里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@%%#@,慢慢摸索着推杆和击球技巧%@%。
之后的滑板学习#*@,里美也是每天坚持练习两小时@@#@#。
如今%*#,里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@@#%,而在任何有桌球的场合**@#,她也都能够勇敢地在众人面前展示自己#@@。
用她的话说:“不管是骡子还是马@#@#,现在在人前我都敢拉出来遛遛了%#。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后#*#%,里美结交了许多志同道合的伙伴#@@,如今有了更多的闲暇时间#*%@,也能学习更多“技能”#@%。
在困困看来%%,“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单#@%,有时%%@,其核心应该是拓展视野和圈层@@,甚至可以影响和改变人生轨迹%%%%*。
困困的“主题月”生活经历#%*@@,也有同样的收获@%#。大二时**%,面临实习的压力@#**@,学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解#%。于是%*,一个大胆的想法在她脑海中涌现:专门花一个月的时间向前辈请教#@%。因此%#%**,她给自己定了一个“取经主题月”@%%。
也就是通过学校导师的引荐#*@%%,寻找学校里优秀的前辈@*#,或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”*@#,“我想在这一个月里*#*,尽量多地与优秀的毕业生交流#%@。”
那个月**,困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%%%%#,他们的会面在课间、午休时间密集地进行*#。她见到了银行和投行的学长@##*,抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@#%*@,甚至还让他们推荐其他同事#@###。
后来##,困困根据询问来的信息*@*#,针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%@*#%。她表示%#@%*,她所做的努力只是微调了每一份简历****#,但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出%@。
最终%*,困困也顺利进入了她最有意向的公司@**。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理:在人生的早期阶段%#,尽可能多地去尝试、去经历@*#%,“这样#**#,人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来*%%#@。我会清楚地知道自己喜欢什么%#,不喜欢什么@%%,以及自己的底线在哪里*%#。在这个过程中@%#@*,我逐渐找到了自我*@@*。”
现在*@%@%,在网络上广为流传的一个观点是:“人生不是轨道*@*%,而是一片旷野@#@*@。”然而%#%#,困困认为#*,旷野只是让我们的视野变得开阔**##@,但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@%。
“人生的地图只能由我们自己绘制@#,我们需要探索我们感兴趣的各个领域#@*,然后找到那个最为钟爱的@*#*@。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%@@,给生活的浓度不断加码##**#,但在对待工作和人生的态度上@@%,她却选择了更加平缓、淡然的心态#%*#。
“认真工作生活固然重要%@#@%,但也不能太紧绷%@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上@#@*#。找准自己的节奏#*,将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标#@%。”困困说%@。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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