除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙*@%*@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*@*@%，建议使用专门清洁工具

　　近日%*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@*%%%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*@%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@%%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@%@%#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性**，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%#%，动作要轻柔*@@*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@*%@*。可除了刷牙还要不要刷舌头*%*，每个人的习惯却大相径庭@@%%@。有人认为舌头本身是运动的@@*，即使有细菌附着*##，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%###，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*%#。更重要的是@%，有些人一刷舌头就干呕@@@**，很是难受%@。不过也有人表示自己“必须刷舌头#%，要不感觉跟没刷一样”#@*。记者在相关话题的评论区还注意到@*##%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*##。

　　仔细观察舌头不难发现%%%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%##，这就是舌乳头@**，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*%%。“正常来说*%*，舌头确实是要刷的@@@%。”谈及原因@@@#%，林娟指出%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境#*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*%#@*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样@@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%#%@#。但有了这些东西沉积#@@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%#@#，引起一些口腔疾病*#@。比如口腔异味、龋齿等等#%#*。”因此专家建议@%*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%#，保持口腔清洁和健康%@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@#*%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应**@#。在林娟看来@%@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%**%@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@#%@*，使用专门的舌苔清洁工具%%%##，把舌头伸出来以后%*%，从后往前轻轻地去刮舌苔*@。”

　　作为牙周专科医生%@*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%@#，结果越刷越恶心@@%%，实际上这也是一个误区%#%#，不是越用劲越干净@#%。”

　　具体而言%*%#*，舌苔应该咋刷？专家建议%@**@，首先张大嘴巴暴露舌头#*%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#@，再向前轻拖到舌尖处#%%，重复多次以达到清洁效果#*@。刮舌时用力要轻*@*，不可过猛*%，避免损伤舌乳头%*，也容易导致恶心####*。完成后%*%@，应将刮舌器彻底冲洗干净%**，甩干水分@*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#@#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%*@。此外%*，刮舌器也属于私人物品@%%@@，不应合用%*@，防止疾病通过唾液进行传播##@%#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*%*，还应当及时就医@%#，进行专业的检查和对症的治疗##%%。（扬子晚报）