除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%#%%，建议使用专门清洁工具

　　近日*%*%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@@%*@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@@#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#*%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%*@%*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性**，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%*@**，动作要轻柔#*#*#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%*。可除了刷牙还要不要刷舌头*#%，每个人的习惯却大相径庭%@。有人认为舌头本身是运动的**@*#，即使有细菌附着%%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#%#@@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%**#。更重要的是%#*%，有些人一刷舌头就干呕%%，很是难受@%%@。不过也有人表示自己“必须刷舌头#@*，要不感觉跟没刷一样”%#*。记者在相关话题的评论区还注意到@#%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#*。

　　仔细观察舌头不难发现%@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*@，这就是舌乳头@#@*%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*@%@。“正常来说%*@，舌头确实是要刷的**。”谈及原因#@#，林娟指出@*#@*，口腔与外界相通是一个有菌的环境#*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*#@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%#%@%。

　　“人的唾液粘稠度不一样@##，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*#。但有了这些东西沉积*##%#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@#%，引起一些口腔疾病%#@%*。比如口腔异味、龋齿等等#%@@。”因此专家建议##@@*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*@*，保持口腔清洁和健康*%*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@@@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应##。在林娟看来#@*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@%*%#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%*，使用专门的舌苔清洁工具*##*，把舌头伸出来以后%*@，从后往前轻轻地去刮舌苔%#*%。”

　　作为牙周专科医生**#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#@**。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@@%#，结果越刷越恶心##%，实际上这也是一个误区#*，不是越用劲越干净@*##*。”

　　具体而言%**#，舌苔应该咋刷？专家建议%@#*@，首先张大嘴巴暴露舌头*#*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#%#%，再向前轻拖到舌尖处*#，重复多次以达到清洁效果#*##。刮舌时用力要轻*@*%@，不可过猛*#%*@，避免损伤舌乳头%**，也容易导致恶心**%。完成后***，应将刮舌器彻底冲洗干净*#，甩干水分%*@*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#@@%%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#*。此外%#*%*，刮舌器也属于私人物品**，不应合用%@%，防止疾病通过唾液进行传播###。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%%，还应当及时就医*#@，进行专业的检查和对症的治疗**。（扬子晚报）