5月29日是第20个“世界肠道健康日”@@。专家介绍%@%@@，情绪的很大一部分受肠道神经系统影响*%@*@，同时肠道也是人体最大的排毒器官*##@，担负了人体大部分的排毒任务#*@@。那么如何通过保养肠道实现健康长寿的愿望？一起来看看专家的解答#@%@*。

　　通讯员 杨璞 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　肠是第二“大脑”##，最易保养

　　“肠是人的第二‘大脑’*@@@。”南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊介绍%@@*，这是因为控制人类以及某些哺乳动物情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素#*@，95%是在肠道里面合成的##*。也正因如此@##，情绪的很大一部分受肠道神经系统影响##%。甚至@@@@@，人类幸福感的体验也依赖于从肠道这个第二“大脑”向上传至大脑的信息%@@#%。在休息状态下我们的肠道仍在运动%#%#%，除参与消化吸收食物外@%@，还参与身体内其他器官功能的调节@##%%，包括影响人的情绪#@#@。

　　同时*%，肠道是人体最大的排毒器官#@@，担负了人体大部分的排毒任务%#。在排毒的同时****，它还担负着抵御疫病的重任#@#@@。“我们人体的机体有三大抵御疫病的屏障*###%，即胎盘屏障、血脑屏障和肠道屏障%%。胎盘屏障自出生之后已经失去作用%#*#，血脑屏障由于其构成的复杂性与精密性@%，保养起来也相对复杂#*。”王元钊告诉记者%@*%%，因此肠道成为三大屏障中最容易保养的#%@@%，由于其还兼职人体“最大的排毒器官”@%，所以常健康就离不开肠健康%*@%@。

　　不健康生活方式易致肠早衰

　　王元钊介绍%@，大家童年时期便受到老师家长“饭前便后要洗手”的教育#%，但是@@**#，对于保养我们的肠道而言%#*，这些还远远不够#%%。饭后、便前也要洗手@#%，以免有害细菌有机可乘#%*#。此外*%@，有些人刚刚吃过饭就会想“睡觉”#%#，这是由于全身血液集中供向消化系统@#@@，脑血流量就减少@*，从而导致大脑活动兴奋性降低*@%#。但值得注意的是@*%，这个时候如果吃了便睡对肠道也不好%*，会影响肠道消化@%@。“但吃过饭走一走的时间、方式也有讲究%@。一般要饭后20分钟左右散步最好@@@，边走的时候边要摩腹@%*，对肠道消化很有好处*%。”

　　专家提醒*%%#*，吃饭时也不要把坏情绪带进来%#，因为食后发怒则食积#%@#，怒后即食则不化%***。西医认为*#，发怒会引起交感神经兴奋#@#@，作用于心脏和血管上@#@，使胃肠中的血流量减少、蠕动减慢、食欲变差**，严重时%#，还会引起胃肠溃疡#@%。

　　值得注意的是#%@，不良的生活方式如长期作息不规律、饮食不节、吸烟酗酒等@*%，可使肠道微生态环境失衡而导致肠道提前老化**#*，尤其是滥用抗生素等药物%#*%@，会破坏肠道有益菌群#@#%，导致肠道早衰%@**。

　　预防肠癌%#*#@，这项检查及时做

　　据江苏最新肿瘤登记数据显示#%%%@，江苏男性和女性死亡排名第5位恶性肿瘤均为结直肠癌*@%*#。专家呼吁@*##，初筛肠癌的方法性价比很高*%，及时发现生存率高达95%%@@%*。王元钊介绍*%##，直肠癌早期症状不明显*@，很多患者会误以为是痔疮、肛裂等##*#，往往等到病情严重到医院检查时#@*，多数已到了直肠癌晚期*#*%。

　　“80%的直肠癌好发于直肠的中下段#*@@#，做个指检就能初筛个八九不离十@%@，而且价格不贵@@##，一套指检检查下来不到10元@#*%。”专家直言#%%%，肛门指检能直观反映出肛肠部位的病变情况**@*@。但是许多患者对这种检查方式不是很能接受*@*@%。指检与肠镜能形成互补###%*，一些直肠癌患者的患病位置比较低**，肠镜不能停留太久*%@*，看不仔细@#%@，但是指检却能很好弥补这个不足#%*%。

　　从增生到晚期**@*#，肠癌通常要经历10年左右的发展期*@%#。越靠近晚期**，治疗生存率就越低@@@@#。肥胖人群、有肠癌家族史者、常吃红肉和加工肉类的人、糖尿病患者、吸烟的人、饮酒过量者、经常久坐的人都是重点需要筛查的对象#@#%@。

　　王元钊介绍#%*，肠癌早期信号虽然不明显*%，但做个有心人也能注意到： 1.排便次数减少或增多*%，尤其是短时间内比平时明显变化的更要注意； 2.大便变细、带血@%@%@，特别是那种暗红色或鲜红色的血液与大便相混合%@，或包裹于大便表面@#@@*，便中带有黏液@@*@，有排便不尽感或有与排便相关的腹痛等； 3.不明原因的消瘦或贫血**@。（扬子晚报）